重塑你的大腦

　　現(xiàn)代社會(huì)，生活節(jié)奏加快，工作壓力不斷，加上年齡的逐漸增長(zhǎng)，各種心理與生理問(wèn)題變得越來(lái)越常見(jiàn)：失眠，孤獨(dú)，記憶力差，焦慮，抑郁，悲觀，消極，抗挫折能力差，脾氣暴躁等。作者雅頓是一名心理學(xué)家，他從腦科學(xué)和心理學(xué)的角度出發(fā)，每章剖析一個(gè)生動(dòng)的案例，主人公身上的問(wèn)題在我們身上或多或少都存在。這些問(wèn)題影響了我們正常的學(xué)習(xí)、工作和生活，也影響了我們的身心健康與人生走向。本書(shū)獨(dú)樹(shù)一幟提出了“FEED”法，即集中注意力、改變消極的思維方式、讓好的行為習(xí)慣成自然和積極堅(jiān)持。它可以重塑你的大腦，讓你擁有健康的生活習(xí)慣，提高你的注意力和記憶力，幫你擺脫負(fù)面情緒的影響。

　　約翰·雅頓，心理學(xué)家，共出版過(guò)11本著作。他的第一本書(shū)《意識(shí)、夢(mèng)和自我：跨學(xué)科的方法》被美國(guó)圖書(shū)館協(xié)會(huì)授予“1997年杰出學(xué)術(shù)著作獎(jiǎng)”，他還著有《在工作壓力下生存》、《提高你的記憶力入門(mén)書(shū)》等6本心理自助圖書(shū)。