自控力——和壓力做朋友：斯坦福大學最實用的心理學課程

作者在《自控力：和壓力做朋友》中提供這樣一個概念：壓力就是你在乎的東西發(fā)生危險時引起的反應(yīng)。這個定義足夠大，可以涵蓋交通阻塞引起的沮喪和失去事物的痛楚。它包括感到壓力時的想法、情緒、生理反應(yīng)，以及你選擇怎樣應(yīng)對壓力情境。這個定義也強調(diào)了有關(guān)壓力的一個重要真相：壓力和意義無法分割。對不在乎的事情，你不會感到壓力；不經(jīng)受壓力，你也無法開創(chuàng)有意義的生活?！霸谶@本書中，你將學習到的策略來自成百上千項的調(diào)查、與我交談過的數(shù)十位科學工作者的智慧，你會了解他們最吸引人的研究?！钡钪匾模@是一本幫你與壓力共存的實用指南。擁抱壓力會使你面對挑戰(zhàn)時更主動，運用壓力的能量，而不是被其耗得油盡燈枯。它幫你將壓力重重的窘境轉(zhuǎn)變?yōu)樯鐣煌臋C會，而不是離群索居。最終，它提供新的方式，引領(lǐng)你在痛苦中找到意義。

　　凱利·麥格尼格爾教授（Kelly McGonigal，Ph.D.）是斯坦福大學備受贊譽的心理學家，也是醫(yī)學健康促進項目的健康教育家。她為專業(yè)人士和普通大眾開設(shè)的心理學課程，包括“自控力科學”（TheScience of Willpower）和“在壓力下好好生活”（Living Well withStress），都是斯坦福大學繼續(xù)教育學院歷史上****的課程。