盡管我的懷疑，是受自己的壓力思維模式驅(qū)動(dòng)，不太科學(xué)，但依然是合理的猜測(cè)?？死芬部紤]到了這點(diǎn)，積極的壓力思維，可能是輕松生活的結(jié)果。但當(dāng)研究數(shù)據(jù)時(shí)，她發(fā)現(xiàn)人們?nèi)绾慰创龎毫Γc他們承受的壓力嚴(yán)重性之間，只有微弱的關(guān)系。她也發(fā)現(xiàn)，人們?cè)谶^(guò)去一年經(jīng)歷的壓力事件數(shù)量（諸如離婚、失去親人或換工作），與他們多消極看待壓力之間，關(guān)系也非常小。那些樂(lè)觀看待壓力的人，并非一輩子都沒(méi)遇到過(guò)痛苦?？死愤€發(fā)現(xiàn)，無(wú)論人們當(dāng)下承受的壓力是小是大、過(guò)去一年有沒(méi)有遇到壓力，樂(lè)觀看待壓力對(duì)人都是有益的。

那么，既然壓力思維模式不能反映你承受了多大壓力，有沒(méi)有可能，它反映了一些特定性格特征？畢竟，有些人傾向于對(duì)一切都持樂(lè)觀態(tài)度，包括壓力。研究表明，樂(lè)觀主義者比悲觀主義者活得久，沒(méi)準(zhǔn)兒是整體的樂(lè)觀主義，保護(hù)了人們免受壓力的負(fù)面影響?？死芬彩沁@樣考慮的。持有壓力對(duì)人有激發(fā)作用觀點(diǎn)的人，更可能是樂(lè)觀主義者，但相關(guān)性不大。相較樂(lè)觀主義，另兩個(gè)性格特點(diǎn)與積極壓力思維伴隨得更緊密：正念及忍受不確定性的能力。然而，克拉姆的研究表明，這些性格特點(diǎn)都無(wú)法解釋壓力思維模式對(duì)健康、幸福或者工作效率的影響。雖然一個(gè)人怎么看待壓力，有可能受某些性格或經(jīng)歷的影響，但壓力思維對(duì)健康和幸福的作用，無(wú)法從這個(gè)角度得到解釋。

克拉姆的研究指向了一個(gè)更大的可能：壓力思維模式很強(qiáng)大，是因?yàn)樗鼈儾粌H影響你怎么想，并且影響你怎么行動(dòng)。視壓力為害，它就是需要規(guī)避的東西，感受到壓力就變成了企圖逃避或減壓的信號(hào)。確實(shí)是，秉持壓力有害思維的人，更可能說(shuō)他們是通過(guò)規(guī)避來(lái)應(yīng)對(duì)壓力的。比如說(shuō)，他們更可能：

·努力使自己逃離壓力源，而不是搞定它；

·集中精力擺脫壓力感受，而不是采取步驟追根溯源解決壓力；

·轉(zhuǎn)向酒精、別的替代品，或其他上癮的東西以逃避壓力；

·從產(chǎn)生壓力的關(guān)系、角色或目標(biāo)中撤回精力和注意力。

恰恰相反，認(rèn)為壓力有益的人更可能主動(dòng)積極地應(yīng)對(duì)壓力。舉例來(lái)說(shuō)，他們更愿意：

·接受壓力事件和發(fā)生的事實(shí)；

·謀劃策略處理壓力源；

·搜集信息，尋求幫助或建議；

·采取步驟征服、消除或改變壓力源；

·以更積極的方式看待壓力，更好地利用情境，把它當(dāng)作成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。

這些處理壓力的方式，導(dǎo)致了非常不同的結(jié)果。面對(duì)困難迎頭而上，而不是企圖逃避或否認(rèn)，你就強(qiáng)化了應(yīng)對(duì)壓力的資源。你對(duì)處理生活挑戰(zhàn)的能力更自信，你就建立了更強(qiáng)大的社會(huì)支持系統(tǒng)。能管理的問(wèn)題得到處理，而不是惡性循環(huán)失去控制，不能掌控的情境就變成了成長(zhǎng)機(jī)會(huì)。這樣，如同其他思維模式一樣，壓力有益的信念成了自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言。