大約1年前，我對(duì)艾麗婭·克拉姆坦誠(chéng)，自己有時(shí)候還會(huì)抱怨“我壓力好大啊”或者“這壓力也太大了”。我已經(jīng)在公眾場(chǎng)合對(duì)壓力有害模式宣戰(zhàn)，但自己感覺(jué)受不了時(shí)，舊的思維模式還會(huì)乘虛而入。

她想了想，然后說(shuō)：“是的，我有時(shí)也還會(huì)說(shuō)‘我壓力好大啊’，但是，之后我會(huì)傾聽(tīng)自己，停下來(lái)想想為什么感覺(jué)有壓力。然后我說(shuō)‘啊哈，我壓力好大啊’！”

現(xiàn)在，我無(wú)法轉(zhuǎn)述她說(shuō)這些時(shí)的語(yǔ)調(diào)，但簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，完全不像我那個(gè)版本一樣無(wú)助。相反，她說(shuō)這幾個(gè)字的時(shí)候，用的是升調(diào)。我笑了，問(wèn)克拉姆是不是開(kāi)玩笑。她說(shuō)不是，接著以她的觀(guān)點(diǎn)解釋說(shuō)，最有幫助的壓力思維該是靈活的，不是非黑即白：能看到正反兩面，但選擇看壓力的好處；感覺(jué)到分神，但還是決定專(zhuān)注在你在乎的事情上。她的感觸是，感到壓力時(shí)，做精心的思維轉(zhuǎn)化，比自動(dòng)的積極思維更有力量。

歸根結(jié)底，我們要注意，所有的壓力思維干預(yù)里，包括我在斯坦福的課程，人們都沒(méi)有報(bào)告說(shuō)完全修正了他們關(guān)于壓力的想法。人們一看到壓力的好處，思維轉(zhuǎn)換的益處就會(huì)顯現(xiàn)?，F(xiàn)在還不清楚是不是會(huì)有關(guān)鍵性的突破，或者更大的思維轉(zhuǎn)化總是帶來(lái)更大好處。于我而言，最重要的收獲是，看到壓力的好處，不需要摒棄某些情況下壓力是有害的意識(shí)。思維轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵在于允許你秉持更平衡的壓力觀(guān)念——少害怕它，相信自己能搞定它，以它為資源更投入地生活。