這本書的基礎是我在斯坦福繼續(xù)教育學院講授的一門課——在壓力下好好生活。所有年齡段，各行各業(yè)的人都可以報名，該課的目的是轉化人們的思考方式，與壓力共舞。

書中的建議不是基于那個令人吃驚的研究，盡管確實是它促使我重新思考壓力。你將學習到的策略來自成百上千項的調查、與我交談過的數(shù)十位科學工作者的智慧。跳過科學直奔建議沒用，了解了每個策略背后的原因才能幫其實施。所以本書是“壓力新科學”課程的速成班，你也有機會接觸一些研究人員，他們是冉冉升起的新星。你會了解他們最吸引人的研究，以我希望每個讀者都會喜歡的方式。如果你胃口大，想知道科學細節(jié)和更豐富的信息，書后的注釋會引領你進一步挖掘。

但最重要的，這是一本幫你與壓力共存的實用指南。擁抱壓力會使你面對挑戰(zhàn)時更主動，運用壓力的能量，而不是被其耗得油盡燈枯。它幫你將壓力重重的窘境轉變?yōu)樵谏鐣薪煌臋C會，而不是離群索居。最終，它會提供新的方式，引領你在痛苦中找到意義。