腹壓保護腰部的原理，其實就如同橄欖球打氣一樣。當橄欖球灌飽氣后，即使從球上方施加壓力，球也不會被壓扁。不過若注入的氣不足，只要稍一加壓，球就變形了。腹壓的功用其實就相當于注入橄欖球內的氣體。

現(xiàn)代人因為運動量遠不及以前的人，所以肌力變弱，導致腰痛的人越來越多。此外，缺乏有力腹肌的人對腰部造成的負擔，要比腹肌強健的人多了40%。所以要預防及治療腰痛，訓練自己的腹肌是一項非常重要的運動。

神經和血管，隱藏著腰痛的誘因

神經損傷和血液循環(huán)不良也會導致腰痛惡化。

脊髓神經損傷引發(fā)的腰痛

脊椎除了支撐身體的功用外，還負有一項重要的任務：保護神經。

前面提過脊椎骨是由圓柱形的椎體組合而成，椎體后方存在著稱為椎孔的空間。如果將脊椎骨比喻成戒指，則鑲著寶石的部分就是椎體，而套入手指的空間就是椎孔。

這個空間從頸椎一直連接到腰椎，整串連接起來便稱為脊椎管。通過脊椎管內部的是連接腦部的中樞神經——脊髓神經。

神經大致可分為“中樞神經”和“周圍神經”兩種。中樞神經指的是腦神經和脊髓神經，周圍神經則是指聯(lián)絡中樞神經和身體各部位的神經。

脊髓神經與腦神經一樣，一旦受到傷害幾乎不可能再生。所以因為交通事故等意外而損傷到脊髓神經，通常一輩子都會存在著麻痹之類的后遺癥。

此外，脊髓神經若出現(xiàn)過出血或血管阻塞等癥狀，也有可能會終生留下麻痹等后遺癥。

因此，為了避免脆弱的神經受到損傷，人體才會發(fā)展出脊椎管這種由骨頭形成的管腔來嚴加保護。

除了脊椎管之外，脊髓神經本身也有充滿脊髓液的硬膜包覆保護。