完美主義者不會(huì)為他人留出時(shí)間。他們沉浸在各項(xiàng)任務(wù)中，他們是細(xì)節(jié)的奴隸。然而你必須學(xué)會(huì)習(xí)慣一個(gè)混亂的、不那么井井有條的世界，尤其是有小孩子闖進(jìn)你的生活的時(shí)候。一旦有了孩子，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己總也做不到自己想要的水平。我就在生活中一直遇到這樣的煩惱，我永遠(yuǎn)沒(méi)有足夠的時(shí)間去讀那些學(xué)術(shù)刊物。作為一個(gè)教師，我總是擔(dān)心自己的觀點(diǎn)已經(jīng)過(guò)時(shí)了，跟不上學(xué)術(shù)研究領(lǐng)域的發(fā)展方向。我不得不接受這一現(xiàn)實(shí)：我不可能知道全部與我的工作有關(guān)的東西。而且我承認(rèn)這一局限性，因?yàn)槲医邮芰巳缦掠^點(diǎn)：

極少有事情值得做到百分之百的完美。

我是一個(gè)相當(dāng)不錯(cuò)的心理學(xué)家、教師和作家。

我的時(shí)間是有限的。

保持一種平衡的生活很重要。

沒(méi)有什么比我的家庭更重要。

你們當(dāng)中的一些人或許沒(méi)有超時(shí)工作，但你們?nèi)匀辉?什么才是最重要的"這一問(wèn)題上不夠清醒。即使你明白家庭的重要性，你也還是不那么肯定。你無(wú)法拒絕別人的要求，不得不在待人接物上花費(fèi)時(shí)間。你希望被別人喜歡，你希望在別人眼里自己是個(gè)好樣的。或許在你內(nèi)心，被別人注意的要求比自己真正想要的更強(qiáng)烈。但無(wú)論你在潛意識(shí)中是被何種動(dòng)力驅(qū)使，假如你發(fā)現(xiàn)自己很難照自己希望的那樣去生活，很難照自己的價(jià)值取向去行動(dòng)，或許你能從判斷訓(xùn)練中受益。這是一套教人怎樣思考自己的需求、怎樣在人際關(guān)系中設(shè)定界限以及不帶任何負(fù)罪感地拒絕別人的訓(xùn)練方法?，敿~埃爾·史密斯博士寫的《當(dāng)我說(shuō)"不"時(shí)，我倍感內(nèi)疚》一書是非常優(yōu)秀的判斷訓(xùn)練教材。

有很多因素會(huì)影響你使用時(shí)間的效率。有些因素比較復(fù)雜，而且根植于人的習(xí)慣中，例如拖延。另一些，例如缺乏組織管理技巧之類的問(wèn)題，相對(duì)比較容易解決。盡管你可以通過(guò)集中精力于重點(diǎn)事項(xiàng)上來(lái)避免猶豫拖延，但你還是需要這方面的專業(yè)指導(dǎo)，來(lái)幫你化解造成猶豫的那些心理因素，比如不自信、害怕失敗，或者害怕成功等等。

如果你也和大多數(shù)人一樣，花在交際上的時(shí)間可能比你要求的要多。這里我指的是那些為"促進(jìn)生意"而進(jìn)行的社交和聯(lián)絡(luò)活動(dòng)。我所指的"社會(huì)交往"甚至還包括了那些你稱為"朋友"的人。你出于盡義務(wù)的想法，或者出于不想傷害對(duì)方感情的想法去看望這些人。比如，"每年我們都得參加一次7月4日的國(guó)慶日野餐活動(dòng)。"但請(qǐng)花時(shí)間想一想，你難道希望別人只為了盡某種義務(wù)而花時(shí)間和你待在一起嗎？

就像你一直強(qiáng)迫自己的那樣，你常常不情愿地在那種典型的晚會(huì)上，花三四個(gè)小時(shí)與一群你對(duì)之根本沒(méi)有任何特殊感情的人待在一起--不間斷的三四個(gè)小時(shí)！你能有多少這樣的三四個(gè)小時(shí)和妻子、兒女相伴？這并不是強(qiáng)求你遠(yuǎn)離社會(huì)交往，自我封閉起來(lái)，而是想說(shuō)明，我們每個(gè)人都有自由支配生命和時(shí)間的權(quán)利，我們應(yīng)該選擇那些真正有價(jià)值的事情去做。

我們總是傾向于敷衍孩子們。"等我做完這個(gè)項(xiàng)目，我就會(huì)有時(shí)間（陪你）了。"你這樣許諾。但是你心里清楚，這個(gè)項(xiàng)目的工作結(jié)束以后，馬上會(huì)有別的吸引你的項(xiàng)目出現(xiàn)。你也許能活到70歲，也許更老，但是如果你活不到那么長(zhǎng)呢？如果明天一切就宣告結(jié)束了，你怎么辦？你選擇了怎樣的人生之旅？你的孩子對(duì)你來(lái)說(shuō)是獨(dú)一無(wú)二的，你也不會(huì)有第二次機(jī)會(huì)看著他長(zhǎng)大，對(duì)他生命過(guò)程中產(chǎn)生的每一次能力的飛躍充滿驚奇，這樣的時(shí)光，永遠(yuǎn)不會(huì)再來(lái)一次。

高質(zhì)量生活的神話

"我每個(gè)晚上都和兒子一起待上高質(zhì)量的15分鐘。"一位父親告訴我。

"不錯(cuò)，"我回答說(shuō)，"每天與你的孩子保持接觸，這非常重要。即使這樣的時(shí)間很短，只要你精神集中，全身心投入地與孩子相處，你還是會(huì)有很多收獲的。"

"高質(zhì)量"地花一段時(shí)間陪孩子，這樣的說(shuō)法已經(jīng)很時(shí)髦，為人們所接受。然而，在很多情況下，父母?jìng)兯v的"高質(zhì)量時(shí)間"往往指的是"匆忙的時(shí)間"。這15分鐘是從父母與子女的繁忙生活中擠出來(lái)的。你決心每晚與孩子共度這段時(shí)間，是因?yàn)槟阋庾R(shí)到了同孩子接觸的重要性。但可惜的是，這段時(shí)間選在了孩子上床前--一天結(jié)束，你們兩人都已經(jīng)筋疲力盡了的時(shí)候。如果你理解孩子見到你的興奮心情，也許會(huì)選擇一下班回到家就立即開始這段高質(zhì)量的生活。不過(guò)，那時(shí)你很可能已經(jīng)餓了，或想著晚飯，或想著去查看郵箱里有沒(méi)有自己等的那封信。