適當(dāng)餓餓肚子更健康

有位朋友送給我一本《特別健康》雜志，上面有位署名佳佳從《夕陽(yáng)紅》上摘錄的一篇文章，題為《適當(dāng)餓肚子》。因我向吾兒鄭淵潔學(xué)習(xí)，已經(jīng)有17天不吃晚飯了，我十分自豪、十分愉快、十分嚴(yán)肅、十分認(rèn)真、十分有成就感地向親們宣布：我的體重已由93公斤減到了92公斤，此時(shí)此刻，我對(duì)此文尤感親切。在我的粉絲中，也有不少朋友正在減肥，我摘抄該文中的幾個(gè)觀點(diǎn)，供大家參考。

1．在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，我們的祖先告訴我們，要想健康長(zhǎng)壽，就必須做到“飲食有節(jié)”，五味過(guò)度損五臟，膏粱厚味易耗散維持生命的元?dú)狻３詼p肥藥未必能減肥，若要從根本上解決問(wèn)題，歸根結(jié)底還是要管住嘴巴，餓餓肚子。你看道家提倡定時(shí)“辟谷”。不吃是不成的，人是鐵飯是鋼嘛，但每天少吃一頓或吃個(gè)七成飽，對(duì)健康是大有好處的。

2．一個(gè)人有餓意后，只要堅(jiān)持一小時(shí)不進(jìn)食，身體內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)一種叫“長(zhǎng)壽基因”的物質(zhì)，這種物質(zhì)具有強(qiáng)大的修復(fù)能力，對(duì)身體益處頗多。有科學(xué)機(jī)構(gòu)做過(guò)實(shí)驗(yàn)，適當(dāng)餓肚子的人，比餐餐飽食的人的健康指數(shù)與壽命高出一大截。

3．不少人有脾胃虛弱的問(wèn)題，這也是飽飲飽食引起的。脾胃長(zhǎng)期處于過(guò)勞狀態(tài)，得不到適當(dāng)?shù)男菹ⅲ涔δ茏匀凰ネ?。糖尿病、高血壓、心臟病、腎病、肝病、老年癡呆等，統(tǒng)統(tǒng)和飲食無(wú)節(jié)有關(guān)。

4．適當(dāng)?shù)仞I餓肚子，可以使身體內(nèi)臟器官得到休息，許多疾病的發(fā)生不是吃得不夠，而是吃過(guò)了頭。暴飲暴食，大魚大肉，古人稱之為“爛腸之食”，其危害在某種程度上不亞于砒霜之毒。

以上所言，我認(rèn)為都是相對(duì)的。“大躍進(jìn)”那些年，你談這個(gè)，簡(jiǎn)直是南轅北轍，那時(shí)的人們餓得肚子嗷嗷叫，連能吃的樹(shù)葉和樹(shù)皮都吃光了，你講這一套，還不被人笑死。對(duì)那些仍吃了上頓沒(méi)下頓的人來(lái)說(shuō)，更是飽漢不知餓漢饑，簡(jiǎn)直是吃飽了撐的。

我再說(shuō)一遍，我主張吃，而且要吃好，但每次只吃七八成飽或每天少吃一頓，總還是大有好處的。

說(shuō)句實(shí)話吧，有將軍肚的人減為校官肚不容易，瘦干巴的人天天吃東坡肘子也上不了膘。梁漱溟先生說(shuō)過(guò)：“命由天定。”一切順其自然，但要適當(dāng)注意，誰(shuí)也別太苦了自己。

2016-8-29 13：21

粉絲評(píng)論：我覺(jué)得凡事把握一個(gè)度，不要吃得太多，也不要為了減肥啥都不吃，健康最重要！