角色意識

一旦擁有了偉大的目標(biāo)和非凡的計劃，思想就會掙脫束縛，打破限制，意識就會向四面八方擴(kuò)展。你會發(fā)現(xiàn)自己置身于一個嶄新的、偉大的、美好的世界中。隱藏的力量、才能和天賦都蘇醒過來。此時的你比自己想象中的還要了不起。

——帕坦加利

印度哲學(xué)家

我們常用知覺來監(jiān)控周圍的環(huán)境，讓注意力和意識能夠感受到刺激。舉個例子，一個大風(fēng)天，我們待在家里安靜地讀書。此時我們的注意力集中在閱讀上，除了書本之外，意識可能還會關(guān)注到屋內(nèi)的舒適感和外面的風(fēng)聲。我們感受到了很多東西，但是重點集中在所讀的書和整個體驗上。然而，突然房子一側(cè)傳來一個巨大的聲響，此時認(rèn)知很快將注意力和意識轉(zhuǎn)移開。我們的意識不再關(guān)注正在讀的書，而是轉(zhuǎn)移到倒下的樹可能會造成的損失。聽力變得更集中，我們會去看看外面發(fā)生了什么，或者判斷房子是否處于危險之中。

意識是一個觀察的過程。意識到什么，就可以在這個問題上做文章。你可以發(fā)揮意識和知覺的過濾作用。執(zhí)法人員要接受這樣的訓(xùn)練，進(jìn)屋掃一眼就能準(zhǔn)確匯報房間中最微小的細(xì)節(jié)。這是需要訓(xùn)練的。意識建立在我們所受的訓(xùn)練和興趣的基礎(chǔ)上。跟休假的交警一起開車穿過小鎮(zhèn)，我發(fā)現(xiàn)他的目光總會掃過每個店面。當(dāng)我就此問他時，他說他會習(xí)慣性地觀察每個店面，以確信里面是否有異常情況。一切源于興趣和所處的環(huán)境。一個來自中西部內(nèi)陸城市的農(nóng)民，需要盡快調(diào)整他的注意力以便更好地生存。

意識和注意力的范圍與短期記憶有關(guān)，這便于我們更好地理解如何才能提高自己的意識。通過練習(xí)，逐步添加越來越多的項目到你的記憶中，這樣可以提高短期記憶。在這一節(jié)的后面，你有機(jī)會完成提升你意識的練習(xí)。