你可以在任何情境下運用這項技巧。你會因為要準備感恩節(jié)的晚餐，而擔心做出的食物不夠好嗎？那么請專注于這一事實：你擅長時間管理和保持方向。你會為要做一場重要的報告，而認為自己是一個差勁的公共演講家嗎？那么請專注于你充分的準備，而且對這一材料你已經做過大量研究。這并不意味著你應該忽視自己的弱項，或者反復對自己吟唱空洞的肯定說辭，或者承擔你無法應對的任務，而是意味著你應該專注于你真正擅長的事情。還記得上一章中提到的突出的優(yōu)勢嗎？挑選一項優(yōu)勢，將其運用于你手頭的挑戰(zhàn)。當我必須就一個新題目做報告，卻不確定聽眾的接受度如何時，我就努力專注于這一事實：我非常擅長了解人，這有助于我與聽眾發(fā)生聯(lián)系。當我采用這一方法，而不是為自己糟糕的記憶或者差勁的講課習慣而遺憾時，我能感覺到我的報告質量明顯提高了。

“成長心態(tài)”可以最大化我們的潛能

“相信自己的能力很重要，相信自己能提高這些能力更重要。”

沒有什么比斯坦福大學心理學家卡羅爾·德韋克（Carol Dweck）的證據(jù)更有說服力了。她的研究表明，一個人是否相信自己的能力是可變的，直接影響到他將獲得的成就。德韋克發(fā)現(xiàn)，可以將人們分為兩類：一類人懷有“固定心態(tài)”，他們相信自己的能力是固定的，而另一類人帶著“成長心態(tài)”，相信通過努力可以提高自己的基本素質。成長心態(tài)并不是對先天能力完全不加考慮，德韋克解釋說，“雖然人們在各個方面都不盡相同，比如天賦和能力、興趣或者氣質，但每個人都能通過勤奮和經驗得以改變和成長?！彼难芯勘砻?，有固定心態(tài)的人們錯失了提高的機會，總是表現(xiàn)不佳，而有“成長心態(tài)”的人則會看到自己的能力一直在提高。

在一項研究中，德韋克和她的同事對373 名七年級新生進行了測試，確定了他們的心態(tài)類型。在接下來的兩年里，研究者追蹤記錄了他們的學業(yè)表現(xiàn)。他們發(fā)現(xiàn)，當一個學生從七年級升到八年級時，他的心態(tài)會對數(shù)學成績產生越來越大的影響：懷有固定心態(tài)的學生平均成績保持不變，而那些有成長心態(tài)的學生的平均成績則呈上升趨勢。簡單來說，那些相信自己能提高的學生，成績確實提高了。研究者提出了為什么成長心態(tài)會促進學生不斷獲得成功的諸多原因，但最根本的一條就是動機。當我們相信我們的努力會有積極回報時，我們就會更加努力，而不是陷入無助境地。

信念是如此強大，因為它主宰著我們的努力和行動。在德韋克的另一項研究中——這次是在中國香港，她試圖證明成長心態(tài)可引領人們最大化其潛能，而固定心態(tài)則會阻礙人們前進。在香港大學，上課、課本和考試全部都用英語，因此要想獲得成功，你必須能夠很熟練地使用英語。但許多學生開始時英語并不熟練，因此正如德韋克所說，“對他們來說，盡快做點什么才是明智的”。她的研究團隊向這些學生提出了一個問題：“如果老師為需要提高英語技能的學生開一門課，你會參加嗎？”