相信我，這些行為并不是問(wèn)題的根源。只有找到問(wèn)題的根源，你才能最終解決問(wèn)題。

記住，無(wú)論是什么原因，我們都無(wú)法控制別人：我不能控制那個(gè)人是否會(huì)和我說(shuō)話(huà)，我也無(wú)法控制其他任何人，我們唯一可以控制的，就是我們的思想。

一旦意識(shí)到消極情緒出現(xiàn)（包括不善待自己），我們便可以用思想控制和理性選擇來(lái)阻止這種情況-就像我剛才舉的例子一樣，和你的觀察者對(duì)話(huà)，找到引發(fā)你的消極心態(tài)或行為的真正原因，然后將其拋棄。如果你感覺(jué)很難和自己展開(kāi)類(lèi)似上面的對(duì)話(huà)，或許可以嘗試記日志。

你可以問(wèn)自己下面的問(wèn)題，以此來(lái)幫助自己找到心中的魔鬼：

為什么我對(duì)自己這么苛刻？

我有自我挫敗的想法嗎？它們是什么？為什么會(huì)有這樣的想法？

是消極的判斷影響了我的想法嗎？

我為什么會(huì)消極？

怎樣才能改變我的消極心態(tài)？

我的想法真實(shí)嗎，還是只是一時(shí)沖動(dòng)？

我如何才能改變這種情況？

我自身的經(jīng)歷告訴我，通過(guò)每天的觀察和色彩冥想練習(xí)，每個(gè)人最終都可以消滅內(nèi)心的魔鬼。有時(shí)認(rèn)識(shí)真相需要花很長(zhǎng)時(shí)間，但是為了恒久的幸福，這一切都是值得的。

用色彩冥想術(shù)來(lái)強(qiáng)化你的進(jìn)步

無(wú)論你內(nèi)心的魔鬼是什么，色彩冥想術(shù)都可以幫你將其趕跑！

參照下表，復(fù)習(xí)每種顏色的屬性。問(wèn)問(wèn)自己，哪種顏色能夠解決你的問(wèn)題？

紅色：生命力、勇氣、安全感、力量、毅力；

橙色：幸福感、欲望、創(chuàng)造力、情感、愉悅、親密；

黃色：個(gè)人影響力、奉獻(xiàn)、決心、動(dòng)力、抱負(fù)；

綠色：愛(ài)、寬容、愉悅、憐憫、信任、平衡；

藍(lán)色：決策力、內(nèi)心真實(shí)、溝通、澄凈、專(zhuān)注；

靛藍(lán)色：直覺(jué)、想象力、超能力、預(yù)見(jiàn)性；

紫色：和平、福祉、內(nèi)在認(rèn)知、精神之愛(ài)、神性、靈感；

選擇合適的顏色，花2分鐘的時(shí)間進(jìn)行色彩呼吸。下次再出現(xiàn)類(lèi)似情況時(shí)，你內(nèi)心的觀察者便會(huì)用相應(yīng)的顏色來(lái)打敗你內(nèi)心的惡魔，并最終讓你永遠(yuǎn)消失！

記住，重復(fù)能讓你把一種行為或想法變成本能。

有了紅色帶來(lái)的勇氣，橙色帶來(lái)的欲望，黃色帶來(lái)的決心，往內(nèi)在自我迅速填滿(mǎn)積極的能量。

此外，如果你能在遇到任何挫折的時(shí)候?qū)W會(huì)：

用綠色的寬容，藍(lán)色的澄凈專(zhuān)注，紫色的靈性和靈感來(lái)善待自己，你便可以迅速地讓自己的思想變得平和友愛(ài)。