壓力是什么？我得到了什么教訓？

今天我進行色彩呼吸了嗎？

我變消極為積極了嗎？

如果你的答案是YES，那說明你今天取得了很大的進步，

好極了！

一些YES，一些NO？

那說明你在進步，繼續(xù)加油??！

如果你的答案都是NO，也不要對自己太苛刻，重新開始吧！

善待自己，多認可自己

記住，要想實現任何計劃，你都要學會：

永遠善待自己，多認可自己！

記住：即便你發(fā)現自己有一些消極的念頭和行為方式，也不要貶低自己（諸如“我真是個笨蛋！”之類的話），否則你的一切努力都會前功盡棄。

不要讓消極的行為模式大行其道。當你有壞念頭或反應時，觀察者就會發(fā)揮它的作用。即便出現消極念頭或行為也沒關系，“亡羊補牢，為時未晚”，一旦意識到自己狀態(tài)不佳，你便可以立刻加強積極行為模式，擺脫消極行為模式。

每個人都會犯錯，沒關系。一旦學會善待自己，你便可以更加輕松地：

推動你的觀察者成長；

讓自己做出理性的選擇；

讓自己更加懂得如何善待自己；

用積極行為取代消極行為；

實現自我。

尋找真正的魔鬼

要想讓魔鬼永遠消失，關鍵在于找到它的根源所在。

當你有如下行為時：

罵自己；

貶低自己；

自暴自棄；

陷入消極情緒，比如感到憤怒和沮喪。

一定要及時發(fā)現。