上中學(xué)的時(shí)候，在每次考試臨近之前，我有一種必用的學(xué)習(xí)方法—“白鶴報(bào)恩學(xué)習(xí)法”。

為什么是白鶴呢？因?yàn)檫@種學(xué)習(xí)方法是童話故事《白鶴報(bào)恩》給我的啟示。

請(qǐng)大家回憶一下《白鶴報(bào)恩》的故事。白鶴為了報(bào)答救助過(guò)自己的人，全心全意地織布，并告訴她的丈夫“絕對(duì)不要看我織布的樣子”?！鞍Q報(bào)恩學(xué)習(xí)法”就是要像白鶴織布時(shí)那樣投入地去學(xué)習(xí)。

我所說(shuō)的專注力給人的感覺(jué)就像大腦里有一盞點(diǎn)亮的白熾電燈，人在和周圍隔離的環(huán)境里全心全意地學(xué)習(xí)。

這時(shí)候，要盡可能多地運(yùn)用全身的器官去學(xué)習(xí)，一邊看，一邊寫，一邊讀。這樣，你就會(huì)看不見(jiàn)教科書以外的事物，也聽(tīng)不到雜音。

但此時(shí)你的樣子不可以被別人看見(jiàn)，就像《白鶴報(bào)恩》里寫的一樣，如果被別人看見(jiàn)了會(huì)很麻煩。因?yàn)槟銢](méi)有精力去觀察別人，你的所有注意力都集中在眼前的學(xué)習(xí)上。

“大腦活用學(xué)習(xí)法”的第三個(gè)秘訣就是“專注力”。我覺(jué)得專注力和以下三個(gè)要素有關(guān)：

1.快速—盡量快地完成任務(wù)。

2.分量—盡量多地完成任務(wù)。

3.投入感—投入得聽(tīng)不到周圍的雜音。

理解了這三個(gè)要素，任何人都能鍛煉自己的專注力。

首先，讓我們來(lái)看看第一個(gè)要素“快速”。

要想速度快，就需要給自己施加上一章講過(guò)的時(shí)間壓力，努力打破時(shí)間的界限。然后，像運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練那樣一點(diǎn)一點(diǎn)地提高對(duì)自己的要求。

比如，解題的時(shí)候，認(rèn)真考慮每一個(gè)問(wèn)題，解出一道題后迅速進(jìn)入下一道題。這里需要注意的一點(diǎn)是，不要只追求速度，如果只追求速度的話就本末倒置了。

一點(diǎn)一點(diǎn)地提高速度確實(shí)很好。遺憾的是，這種方法不是短時(shí)間內(nèi)就能掌握的。每天提高一點(diǎn)兒，使提高速度成為一種習(xí)慣是很重要的。

下面是“分量”。

增加分量就是增加學(xué)習(xí)量。要想使專注力變得持久，“一直做”的狀態(tài)很重要。一邊加快速度，一邊在有限的時(shí)間內(nèi)完成更多的任務(wù)。

持續(xù)寫東西的時(shí)候，我建議大家讀出來(lái)。重要的是，不間斷地完成任務(wù)。

第三個(gè)要素是“投入感”。

請(qǐng)大家想想自己專注地學(xué)習(xí)的時(shí)候是什么狀態(tài)。是不是有一種陷入學(xué)習(xí)，自己和學(xué)習(xí)合為一體了的感覺(jué)呢？

東京藝術(shù)大學(xué)映像研究科教授佐藤雅彥用“studious”來(lái)表現(xiàn)人們投入到某個(gè)事物中的幸福狀態(tài)。投入感其實(shí)就指這種“studious”的狀態(tài)。

佐藤雅彥是NHK教育電臺(tái)放送的節(jié)目《Pythagora Switch》的主編，這個(gè)節(jié)目的目的主要是培養(yǎng)孩子的思考方法。承辦這個(gè)節(jié)目的是慶應(yīng)義塾大學(xué)佐藤雅彥研究室。

佐藤雅彥說(shuō)教育方面有一些令他擔(dān)心的事。孩子們只在意“別人怎么看自己”、“有什么樣的名牌”這種和別人、和物品的關(guān)系。

他們好像從來(lái)沒(méi)有感受過(guò)自己心中涌起的“我喜歡這個(gè)”、“我覺(jué)得這個(gè)好玩”的“studious”。孩子們就在這種狀態(tài)下長(zhǎng)大了，佐藤很擔(dān)心這種現(xiàn)象。

能夠陷入自己所熱衷的事物，感受到快樂(lè)—這種有“studious”狀態(tài)的人才知道充實(shí)自己人生的方法。

佐藤說(shuō)：“人類的幸福難道不是陷入興奮的狀態(tài)，每天為新的發(fā)現(xiàn)而感到興奮嗎？”

我覺(jué)得佐藤說(shuō)的是對(duì)的。

“studious”狀態(tài)對(duì)“大腦活用學(xué)習(xí)法”來(lái)說(shuō)是必不可少的。集中精力在有限的時(shí)間內(nèi)盡量多地完成任務(wù)—這就是“白鶴報(bào)恩學(xué)習(xí)法”的秘訣。