善用剩下的8小時(shí)的專家

我們要提的這位專家叫莫林· 曼恩。他在43folders.com 網(wǎng)站上經(jīng)營(yíng)出了一個(gè)廣受歡迎的博客。這個(gè)網(wǎng)站的宗旨是“找到時(shí)間和專注力，盡力去做有創(chuàng)意的工作”。阿門！讀者要如何利用剩下的8 小時(shí)，才能為他們的人生帶來最強(qiáng)烈的正面影響？以下就是他對(duì)這個(gè)問題的回答。

“一天當(dāng)中，在這剩下的8 小時(shí)內(nèi)的某個(gè)時(shí)間，你要挪出時(shí)間來讀一本書，這本書必須和你的工作無關(guān)，而且講的是你不大懂的東西。這本書可以是小說、歷史書籍或是傳記，但是必須是一本貨真價(jià)實(shí)的書，雜志和網(wǎng)站不算。這個(gè)概念指的是你每天都要稍微挪出30 分鐘和原來的生活脫鉤，學(xué)一點(diǎn)新的東西。根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，定期吸收嶄新、陌生的內(nèi)容，效果就像是請(qǐng)大腦喝咖啡一樣?！?

14. 抱怨：不管是你自己抱怨或處于別人的抱怨當(dāng)中，都會(huì)危害你的幸福和成就。抱怨及一般性的負(fù)面態(tài)度是一只大型水蛭。如果你已經(jīng)養(yǎng)成了抱怨的習(xí)慣，不只會(huì)感染別人，還會(huì)損害自身的幸?？鞓贰！岸譄煛币矔?huì)造成傷害。就算你自己不是一個(gè)愛抱怨的人，光是和那些發(fā)牢騷的人相處就可以傷害到你。

解決之道：這種事有救。你是一個(gè)愛抱怨的人嗎？你可能還不知道自己總是不自覺地抱怨。第一步就是要認(rèn)知。我有一個(gè)朋友，在左手上戴了一個(gè)亮紫色的塑膠手環(huán)。如果他口出抱怨或表現(xiàn)負(fù)面態(tài)度，他就把手環(huán)換到右手去。他的目標(biāo)是要讓這個(gè)手環(huán)在他左手上掛滿30 天。為了讓全家人都能參與或至少分擔(dān)一些責(zé)任，你也可以把這種做法變成游戲。如果我或是我太太聽到對(duì)方抱怨，我們會(huì)說“5 分鐘”。這表示，我們?cè)诋?dāng)天晚上結(jié)束時(shí)得好好反省5 分鐘。經(jīng)過一整天之后，很容易就累積到20 或30 分鐘。我自認(rèn)是一個(gè)積極正面的人，但是在我們開始玩這個(gè)游戲的第一天，那天晚上我可是對(duì)著她好好地反省了一番。我發(fā)現(xiàn)，抱怨這件事在我生活中占了很大一部分。更重要的是，我現(xiàn)在學(xué)會(huì)了該如何破除這個(gè)習(xí)慣。現(xiàn)在，我太太會(huì)抱怨，說她不像以前那樣能夠聽到我反?。ㄒ?yàn)檫@個(gè)抱怨，她得反省5 分鐘）。

如果你得和其他愛抱怨的人相處，你要馬上采取防范措施。這里提供兩個(gè)策略。第一，對(duì)方抱怨越多，你就要表現(xiàn)得越正面。這樣一來，不是讓他們變得更正面（這不太可能），就會(huì)讓他們覺得你很討人厭，從此不再找你抱怨（這很有可能）。第二，如果第一個(gè)策略沒用，或是你沒有耐心實(shí)行，就不要再和他們相處。如果有人開始抱怨，你就走開?；蛘呷绻隳懽訅虼?，可以跟他們說說剛剛那個(gè)手環(huán)的故事。他們可能會(huì)因此頓悟。想辦法和那些抱持正面態(tài)度的人在一起，他們的樂觀和正面看法有助于修補(bǔ)損傷，也能保護(hù)你免遭更多負(fù)面態(tài)度的傷害。