在壓力下，穩(wěn)健的基本素質(zhì)更為重要。當(dāng)我采訪過高根和他的教練戴爾·林奇后，我開始相信這個(gè)觀點(diǎn)。林奇認(rèn)為高根終于達(dá)到了戰(zhàn)勝壓力贏得比賽的水平，他得出這一結(jié)論并不是依據(jù)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)或是其他一些有時(shí)髦名字的新式揮桿風(fēng)格。林奇的方法很簡單，是任何業(yè)余選手都能夠理解和運(yùn)用的。

林奇發(fā)現(xiàn)在壓力下受挫的人都是因?yàn)檫^于關(guān)注心理活動(dòng)，而不是關(guān)注通過加強(qiáng)技能來自然而然地提高心理素質(zhì)。在他看來，唯一能夠讓選手在壓力下表現(xiàn)更好的方法就是在練習(xí)場上找出問題并解決它。這似乎是顯而易見的道理，但聽到他這么說的球員可能會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)一下眼球，好像在說：“我在訓(xùn)練場總是打得很好啊?！钡橇制姘l(fā)現(xiàn)大多數(shù)選手并沒有像他們認(rèn)為的那樣，在訓(xùn)練上打得那么好。就像書架由于擺放的書太多被壓得下沉了，就表明書架需要快速修理一樣，心理訓(xùn)練可以幫助選手?jǐn)[脫壓力的苦惱。但林奇并不認(rèn)為這有任何實(shí)質(zhì)性的幫助。他與著名的高爾夫球教練們的看法不同，在他看來，穩(wěn)健的基本素質(zhì)同激進(jìn)的新式揮桿方法或是看運(yùn)動(dòng)心理醫(yī)生相比更為重要。但最重要的是，他知道沒有任何身體鍛煉或心理鍛煉能夠立即讓人發(fā)揮出色。

“想要快速調(diào)整的人都是在自欺欺人，”當(dāng)他同我和高根在訓(xùn)練場聊天時(shí)，他說，“這并沒有那么困難。你需要看看比賽的各個(gè)方面，然后問問自己‘你在那些方面的排名如何’，然后你要在不同方面不斷提高。這并不復(fù)雜，你只要認(rèn)清自己就可以做到?！?/p>

當(dāng)談到在壓力下發(fā)揮失常的話題時(shí)，林奇從自己的經(jīng)歷說起。他從12歲就開始打高爾夫球，并在澳大利亞職業(yè)高爾夫巡回賽打了7年的比賽，但是技能上的挫敗使他在28歲時(shí)不得已從參賽選手變成了教練?！斑@是一個(gè)不得志的選手變成教練的故事?！?1歲的林奇實(shí)事求是地告訴我，他當(dāng)時(shí)感到很沮喪，因?yàn)樗X得自己得不到比賽中需要的協(xié)助和指導(dǎo)。教練只是告訴他打得不如從前了，而這只能使他打得更差。所以，為了自己，也為了其他選手，他開始想辦法搞清楚是什么原因使他充滿前途的高爾夫職業(yè)生涯出了問題?！拔耶?dāng)時(shí)是在墨爾本，而且迅速地獲得了一種激進(jìn)的評價(jià)，”他說，“我所教的與其他高爾夫教練所教的非常不同，在某些情況下，所教的東西甚至是相反的。但我已經(jīng)開始在澳大利亞的一些老牌運(yùn)動(dòng)員身上看到了這種訓(xùn)練的成果?！?/p>

他自己作為教練的突破出現(xiàn)在當(dāng)他覺得揮桿機(jī)制是有意義的時(shí)候。似乎一個(gè)職業(yè)球員早就應(yīng)該明白這一點(diǎn)，但他這次理解得更為深刻。他開始思考球棒的揮舞空間、角度的影響、球在空中飛舞的軌跡，以及這些是怎么結(jié)合在一起運(yùn)作的。一個(gè)發(fā)現(xiàn)引發(fā)另一個(gè)發(fā)現(xiàn)，并促使他不斷朝目標(biāo)前進(jìn)。他發(fā)現(xiàn)穩(wěn)健的基本素質(zhì)和全面的素質(zhì)對于一位球員來說是非常關(guān)鍵的。這一點(diǎn)也是顯而易見的，即使是最有天賦的偉大球員也需要用持久的毅力來彌補(bǔ)身上的某些不足之處。本·霍根被認(rèn)為是史上最偉大的高爾夫球員之一，他在整個(gè)職業(yè)生涯中一直苦苦地掙扎于推桿，但他用神秘的正手擊球彌補(bǔ)了自己的弱勢。除了名人賽之外贏得四場大賽中的其他賽事的李·特維諾也如此。他的弱項(xiàng)是揮桿，姿勢不美觀還來回?cái)[動(dòng)，但是卻能夠擊球進(jìn)洞。

使選手具備全面素質(zhì)，在壓力下避免發(fā)揮失常，成為林奇的訓(xùn)練目標(biāo)。選手也可能打出壞球，或是有時(shí)運(yùn)氣好，有時(shí)不好，但是當(dāng)他站在球場準(zhǔn)備擊球時(shí)，他有信心，相信自己可以打出任何合適的球來。為了達(dá)到這個(gè)目的，林奇開始簡化一切，來分解不同的擊球動(dòng)作。然后，他測量結(jié)果，量化球員需要在哪些方面繼續(xù)努力？有多少次將球擊打到準(zhǔn)備打到的位置？有多少次擊打錯(cuò)過了目標(biāo)？這樣，選手可以清楚地知道哪方面是強(qiáng)項(xiàng)，哪方面是弱項(xiàng)。他的工作得到了澳大利亞政府的重視。從1991年起，他受聘在維多利亞體育學(xué)院任教。這是一家奧林匹克訓(xùn)練中心，他負(fù)責(zé)選手的高爾夫訓(xùn)練。

從一開始，林奇就在訓(xùn)練中強(qiáng)調(diào)以下五個(gè)方面的素質(zhì)：技能、身體素質(zhì)、抗壓力、堅(jiān)持常規(guī)訓(xùn)練，還有努力爭取勝利。這些訓(xùn)練將幫助任何一位高爾夫球員在壓力下表現(xiàn)良好，也會(huì)幫助業(yè)余型高爾夫球員戰(zhàn)勝競爭對手或有挑戰(zhàn)的球場。

技能

這是最重要的一項(xiàng)。如果一名選手沒有過硬的技能，在壓力下他的揮桿就會(huì)徹底失控?！皼]有卓越的技能，其他各項(xiàng)都談不上，”林奇說，“我們的方法是使高爾夫的揮桿簡化、有效、可重復(fù)，不需要補(bǔ)桿。沒有補(bǔ)桿，揮桿的次數(shù)就會(huì)減少，就能夠經(jīng)受得住壓力的考驗(yàn)?！闭信苿?dòng)作可能就會(huì)在關(guān)鍵時(shí)刻的壓力下因抽搐而導(dǎo)致失敗。這里說的完善的技能包括從全周揮桿到從果嶺推桿進(jìn)洞的短程擊打。訓(xùn)練的目標(biāo)就是使球員沒有弱項(xiàng)，那么選手在每次揮桿時(shí)都會(huì)有這樣的感覺，覺得自己一定能夠打好。結(jié)果可能同他設(shè)想的不一樣，但是他以前可能曾經(jīng)多次打過這種球，所以他不會(huì)懷疑自己。掌握技能會(huì)使選手全身心投入到每次擊球中，使他靠實(shí)力發(fā)揮，而不會(huì)在打球時(shí)總是擔(dān)心出錯(cuò)。這是對高爾夫錦標(biāo)賽中自然而然產(chǎn)生的壓力的緩沖。

“我自己在比賽中也存在技術(shù)缺陷，這些弱項(xiàng)在壓力下也會(huì)使我崩潰，”林奇說，“如果你的切球技術(shù)真的很差，那么你在揮桿時(shí)就會(huì)受到更大的壓力。你的目標(biāo)變得更窄。你覺得你每次都要把球打得離球洞更近，因?yàn)槟愫ε虑星?。這種壓力會(huì)壓在你的身上。如果你在各個(gè)方面都有優(yōu)勢，那你揮桿的壓力就少了很多。只要你可以更好地切球，你就可以把球打到那里，也會(huì)感覺更好。”