The paperweight

有些想法會(huì)像鎮(zhèn)紙一樣壓得你喘不過(guò)氣來(lái)。它們的目的就是要讓你動(dòng)彈不得。有些想法會(huì)讓你的身體覺(jué)得沉重，甚至陰沉、憂郁。這類想法可能是以這種形式出現(xiàn)：“為什么是我？”或“我不知道自己能不能處理這件事！”如果是牽涉到責(zé)任的想法，便會(huì)帶來(lái)這種感覺(jué)，就好像生病一樣。你的生活中可能有一些問(wèn)題，才會(huì)產(chǎn)生像鎮(zhèn)紙一樣沉重的想法。然而，被壓在鎮(zhèn)紙下動(dòng)彈不得的紙，里面可能寫著正面積極的內(nèi)容。所以，何不看看鎮(zhèn)紙下的紙寫些什么，把它全部釋放出來(lái)，而不預(yù)設(shè)立場(chǎng)。

找一個(gè)安靜的地方，舒服地坐下來(lái)?；叵肽阍羞^(guò)的沉重想法……

接下來(lái)，想一些對(duì)你重要的事，一些和鎮(zhèn)紙同時(shí)存在的想法，例如：“我想多陪陪女兒，吃完晚餐后也許可以念故事書給她聽(tīng)?！毕胂笠幌履阍谧鲞@件事。選定你要做這件事的時(shí)間和地點(diǎn)，然后跟隨心里的引導(dǎo)，決定你要在白天或晚上做這件事。記住，鎮(zhèn)紙想法會(huì)重重壓在你心上，但你依然可以采取行動(dòng)去做其他的事，不必移開鎮(zhèn)紙，只需注意到它的存在，然后你還是去做你該做的事。