第一，跳出"與別人比較"的模式，而成為與"自己比較"的獨(dú)立的自我。做到這點(diǎn)很不容易，因?yàn)槲覀儚男〉酱笏艿慕逃c社會(huì)影響多半是與別人比較，我們已經(jīng)養(yǎng)成了習(xí)慣，但習(xí)慣是可以改變的，凡事開頭難嘛！最好找一個(gè)好朋友一起做，彼此鼓勵(lì)，彼此切磋與支持。

第二，寫下你所有的優(yōu)點(diǎn)。有的人在寫自己的優(yōu)點(diǎn)時(shí)覺得很困難，但要他們寫缺點(diǎn)時(shí)，卻又快又好，所以請(qǐng)大家花一點(diǎn)時(shí)間想想自己的優(yōu)點(diǎn)，若想不出來，就問朋友或家人，有時(shí)候反而是別人知道我們的優(yōu)點(diǎn)比我們自己知道得多。

第三，每天記下自己所做的事，在好事、好的表現(xiàn)，如"努力"、"認(rèn)真"、"勤勞"等上面打一個(gè)記號(hào)，在需要改進(jìn)的事及欠缺的方面，如"驕傲"、"懶惰"等上面打一個(gè)記號(hào)，在晚上作一個(gè)總記錄，作完記錄之后，好好地欣賞與肯定自己所做的好事；對(duì)需要改進(jìn)的事則告訴自己說：今天我有些自私，明天我會(huì)改進(jìn)，做得更好些。要謝謝今天所發(fā)生的一切人、事、物，感謝它們使你有學(xué)習(xí)、改進(jìn)和成長的機(jī)會(huì)。

第四，學(xué)習(xí)多欣賞別人的優(yōu)點(diǎn)，包容別人的缺點(diǎn)。

"自愛"對(duì)每一個(gè)正常人來說，是很健康的表現(xiàn)。為了從事工作或達(dá)到某種目標(biāo)，適度關(guān)心自己是絕對(duì)必要的。因此，要想活得健康、成熟，"喜歡你自己"是必要條件之一。

每個(gè)人都具有一定的作用，可以在生活中表現(xiàn)出來。這種作用必須依著自己的個(gè)性表現(xiàn)出來，而不是模仿他人。明白了這點(diǎn)，才會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生信心。

懂得愛自己，就不要苛待自己，再完美的人也會(huì)和一般人一樣犯錯(cuò)誤，我們何必要因此而痛恨自己，不愛自己了呢？有時(shí)候，我們要練習(xí)自我放松，取笑自己的某些錯(cuò)誤，要學(xué)習(xí)喜歡自己。因?yàn)橹挥邢矚g自己的人，才會(huì)讓別人喜歡。

每個(gè)人都需要自我鼓勵(lì)

孩子需要鼓勵(lì)，大人也需要鼓勵(lì)；他人需要鼓勵(lì)，自己也需要鼓勵(lì)。什么是鼓勵(lì)？鼓勵(lì)就是通過特定的獎(jiǎng)賞對(duì)人對(duì)己的再理解和再認(rèn)同。