第二章 找尋生活中的快樂智商

不要讓小事牽累身心

堵車堵得厲害，交通指揮燈仍然是紅燈，而時間很緊。你煩躁地看著手表的秒針。終于亮起了綠燈，可是你前面的車子遲遲不起動，因為開車的人思想不集中。你憤怒地按響了喇叭。那個似乎在打瞌睡的人終于驚醒了，倉促地掛上了第一擋。而你卻在幾秒鐘里把自己置于緊張而不愉快的情緒之中。

美國研究應(yīng)激反應(yīng)的專家理查德·卡爾森說：“我們的惱怒有80%是自己造成的?！边@位加利福尼亞人在討論會上教人們?nèi)绾尾簧鷼?。他還就此寫了一本書《不要為小事情浪費精力》?？柹逊乐辜拥姆椒w結(jié)為這樣的話：“請冷靜下來！要承認(rèn)生活是不公正的。”

任何人都不是完美的，任何事情都不會按計劃進行。應(yīng)激反應(yīng)這個詞從20世紀(jì)50年代起才被醫(yī)務(wù)人員用來說明身體和精神對極端刺激（噪音、時間壓力和沖突）的防衛(wèi)反應(yīng)?，F(xiàn)在研究人員知道，應(yīng)激反應(yīng)是在頭腦中產(chǎn)生的。在即使是非常輕微的惱怒情緒中，大腦也會命令分泌出更多的應(yīng)激激素。這時呼吸道擴張，以便使大腦、心臟和肌肉系統(tǒng)吸入更多的氧氣，血管擴大，心臟加快跳動，血糖水平升高。

埃森醫(yī)學(xué)心理學(xué)研究所所長曼弗雷德·舍德洛夫斯基說：“短時間的應(yīng)激反應(yīng)是無害的。”他說：“使人受到壓力的是長時間的應(yīng)激反應(yīng)。”他的研究所的調(diào)查結(jié)果表明：61%的德國人感到不能勝任工作；有30%的人覺得不能處理好工作和家庭的關(guān)系而有壓力；20%的人抱怨同上級關(guān)系緊張；16%的人說在路途中精神緊張。

心理學(xué)家詹韋斯先生告訴大家一個很重要的道理：“不要讓小事牽著鼻子走?！彼f：“要冷靜，要理解別人?！彼慕ㄗh是：

表現(xiàn)出感激之情，別人會感到高興，你的自我感覺會更好；學(xué)會傾聽別人的意見，這樣不僅會使你的生活更加有意思，而且別人也會更喜歡你；每天至少對一個人說，你為什么欣賞他；不要試圖把一切都弄得滴水不漏。只要找，總是能找到缺點的。這樣找缺點，不僅使你也會使別人生氣；不要頑固地堅持自己的權(quán)利，這會沒有必要地花費許多精力。不要老是糾正別人；常給陌生人一個微笑；不要打斷別人的講話；不要讓別人為你的不順利負責(zé)。要接受事情不成功的事實，天不會因此塌下來；請忘記事事都必須完美的想法，你自己也不是完美的。這樣生活會突然變得輕松很多。

如果抑制不住生氣呢？這時你要在潛意識中問自己：一年后生氣的理由是否還那么重要？這會使你對許多事情得出正確的看法。

“不要讓小事牽著鼻子走。”這是一個不可忘卻的真理，如果我們想生活得美滿快樂，就一定要牢牢記住這句話。