加強(qiáng)意志的自我鍛煉。在意志的培養(yǎng)中，經(jīng)常用榜樣、名言、格言對(duì)照自己、檢查自己、督促自己；經(jīng)常同周圍比自己強(qiáng)的人比較，找出自己的差距，奮力追趕；堅(jiān)持制定好學(xué)習(xí)與生活計(jì)劃并嚴(yán)格執(zhí)行，無(wú)論遇到什么情況，都逼著自己去完成自己的計(jì)劃，一次也不食言；每天堅(jiān)持寫日記，檢查自己當(dāng)天的活動(dòng)，發(fā)現(xiàn)缺點(diǎn)立即改正。

4．交際能力的自我訓(xùn)練

（1）自我暗示法

① 優(yōu)化自我形象。要相信自己在他人心目中的形象很好，因?yàn)樽晕倚蜗蠛茫瑒t在人際交往中就順利。

② 自我意識(shí)良好。不斷完善自我意識(shí)，注意自我感覺(jué)、自我評(píng)價(jià)和自我調(diào)控，決不妄自尊大，也決不自輕自賤。

③ 與人關(guān)系融洽。要相信自己言而有信，開誠(chéng)布公，樂(lè)于助人，對(duì)人尊重而不庸俗，規(guī)矩而不拘謹(jǐn)。

④ 異性交往得體。經(jīng)常暗示自己在異性面前要既有風(fēng)度又有分寸，既熱情又理智。

（2）交往模仿法

在日常生活中，經(jīng)常模仿一些活潑開朗、泰然自若、善于交際者的待人接物、言行舉止、辦事公正等行為，久之，自己的交往能力就漸漸提高了。

① 不自覺(jué)模仿。這是一種把自己羨慕佩服的人不自覺(jué)地當(dāng)成模仿對(duì)象，對(duì)其交際行為產(chǎn)生了濃厚的興趣，以至于在潛移默化中學(xué)會(huì)了他的交往技巧，作出了與其相類似的交往行為。

② 自覺(jué)的模仿。這是一個(gè)人對(duì)另外的人交往信息很感興趣，并有意識(shí)地搜集這些交往信息，經(jīng)過(guò)自己的選擇整理，把其中最佳的而且符合自己價(jià)值觀和生活習(xí)慣、生活條件的交際藝術(shù)突出出來(lái)，然后有意識(shí)地加以模仿。

③ 模仿也有合理不合理之分，不加選擇的不自覺(jué)、無(wú)意識(shí)的模仿常常把其好的壞的交際習(xí)慣都學(xué)來(lái)了，這顯然有不合理的成分，而有選擇的自覺(jué)模仿一般就較為合理。

（3）克服交往羞怯的訓(xùn)練法

羞怯心理的克服可從下列方法中尋求最適宜的克服途徑。

① 認(rèn)識(shí)訓(xùn)練法。羞怯往往是由于對(duì)自己的能力、性格缺乏正確認(rèn)識(shí)造成的，總覺(jué)得自己不如別人而被瞧不起；另外一個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)是對(duì)所有事都力求十全十美，一想到自己不能十全十美就喪失信心。訓(xùn)練方法是，第一要尋找自己的長(zhǎng)處，第二找別人不如你的地方，第三想辦法補(bǔ)足自己的缺點(diǎn)。