不僅會(huì)使便秘癥狀更嚴(yán)重

而且會(huì)導(dǎo)致腹瀉型、過敏性

腸道癥候群等更為嚴(yán)重的疾病

*抽一支煙就可以緩解便秘？

經(jīng)常有患者說，早晨起床后，抽上一支煙，就感覺下腹隱隱做動(dòng)，于是就有了便意。然而，抽煙真的能夠幫助排便嗎？答案：不是。抽煙本身并不能對(duì)排便產(chǎn)生影響，如果有這種情況，大部分都是源自心理暗示。也就是說時(shí)間久了，大腦接受了"吸煙=排便"這一信息，于是形成條件反射。

不少患者說，在洗手間里，如果不抽上一支煙，就感覺排便排得很不通暢，其實(shí)，煙草中沒有一點(diǎn)能夠刺激腸道產(chǎn)生便意的有益成分，反而有害身體。據(jù)2003年韓國(guó)健康保險(xiǎn)資料顯示，韓國(guó)的癌癥患者中大約有4.2%的人得的是大腸癌。近些年大腸癌發(fā)病率的急劇上升，與人們飲食習(xí)慣的改變有著直接的關(guān)系，比如肉食的攝入量過多、經(jīng)常吃快餐等等，除了這些已經(jīng)眾所周知的原因，還有一個(gè)不能忽視，那就是飲酒和吸煙。研究結(jié)果表明，吸煙者患大腸癌的幾率比非吸煙者要高出75~100%。所以，不要再拿促進(jìn)便意為借口吸煙了。

*空腹喝一杯咖啡對(duì)便秘有特效？

自從韓國(guó)人喜歡上咖啡之后，就有這種說法，早晨起來空腹喝一杯咖啡，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)緩解便秘很有效。而且，確實(shí)有人喝了咖啡后，會(huì)立刻感到小腹的蠕動(dòng)，馬上就會(huì)去洗手間。這是為什么呢？主要是因?yàn)榭Х戎械目Х纫蛟谄鹱饔谩？Х纫蚰軌蜃钄嗄c道弛緩信號(hào)，刺激腸道肌肉加強(qiáng)收縮。也就是說，咖啡因可以不管腸道是否已經(jīng)做好了排泄準(zhǔn)備，直接就能促進(jìn)腸道加強(qiáng)蠕動(dòng)，從而產(chǎn)生便意。不過，因?yàn)槿梭w很容易對(duì)咖啡因差生依賴，所以經(jīng)常空腹喝，會(huì)導(dǎo)致胃酸過多、胃炎、燒胃等癥狀。

另外，長(zhǎng)期服用便秘藥的患者，如果喜歡喝咖啡，反而會(huì)加重便秘，有的人可能還會(huì)得腹瀉型的過敏性腸道癥候群。咖啡是個(gè)好東西，有許多對(duì)人體有益的成分，比如它能夠幫助解除肝臟內(nèi)的毒素等。所以適當(dāng)?shù)娘嬘檬侵档锰岢?。不過，如果是一天喝3杯以上的人，就應(yīng)該注意補(bǔ)充水分了。因?yàn)榭Х戎械目煽蓧A成分有利尿作用，人體一旦缺水，就很容易加重便秘。

*喝酒有利于大便

相信不少喝過酒的人都有這樣的經(jīng)歷吧，喝酒的第二天，大便稀薄，有的人干脆就腹瀉。這又是為什么呢？

酒是刺激大腸的代表性食品，它不僅妨礙大腸的蠕動(dòng)，還會(huì)對(duì)大便的硬度和形態(tài)產(chǎn)生影響。所以說，酗酒對(duì)大腸的健康是非常不利的。而且，喝酒的時(shí)候，不少人還喜歡同時(shí)食用一些刺激性的、油膩的下酒菜，這更容易導(dǎo)致腹瀉。當(dāng)然，也不是說酒就對(duì)大腸完全沒有益處。適度地喝一杯啤酒對(duì)緩解便秘還是有效的。啤酒中的酵母能夠激活腸內(nèi)有益菌，如雙歧桿菌等，而且啤酒的水分和碳酸成分也能夠適度調(diào)節(jié)腸道蠕動(dòng)。不過啤酒喝多了，還是和其他酒一樣，會(huì)引起腹瀉。一般說來，對(duì)緩解便秘有好處的啤酒飲用量為500cc。

*便秘藥就是最好的解決方法？

"一身輕松，好像要飛起來一般~~"，看電視廣告，好像便秘藥就是解決便秘的靈丹妙藥。果真如此嗎？事實(shí)上，在藥店可以買到的便秘藥，大部分都含有緩泄成分。這種緩泄成分會(huì)妨礙大腸粘膜吸收水分、刺激腸道神經(jīng)層、誘導(dǎo)腹瀉。超量或長(zhǎng)期服用的話，會(huì)毀掉大腸的神經(jīng)叢，導(dǎo)致無法大便。所以說，在這里，衷心希望患者一定不要圖一時(shí)痛快，亂用便秘藥。

*冬葵子茶對(duì)便秘有奇效？

中醫(yī)中經(jīng)常使用冬葵子，因?yàn)槎佑欣颉⒕徑獗忝氐淖饔?。它是錦葵科植物冬葵的干燥種子，喝上一杯，馬上就能感到便意。這種強(qiáng)烈刺激腸道的功效，也是因?yàn)槠浜袨a藥成分。

此外，番瀉樹也是自古以來印度、巴基斯坦、中國(guó)等地最常用的緩瀉性植物，主要取其葉子和果實(shí)入藥。番瀉葉的番瀉甙成分對(duì)緩解便秘很有效。

市面上有的便秘藥，通常會(huì)宣傳含有一種中藥成分。這里的中藥一般指的是番瀉樹葉或車前子皮。問題在于番瀉樹葉并非是絕對(duì)安全、無隱患的。長(zhǎng)期服用番瀉樹葉，很容易產(chǎn)生耐藥性，而且會(huì)損傷胃腸神經(jīng)，損傷大腸運(yùn)動(dòng)機(jī)能，所以一定要盡量避免長(zhǎng)期服用便秘藥。