挑戰(zhàn)一：壓力的打擊

超負(fù)荷工作、身體不適和社交疲勞都是讓內(nèi)向者深感壓力的消極因素。

超負(fù)荷工作

我認(rèn)識(shí)一位叫馬蒂的應(yīng)屆畢業(yè)生，她在一家大型保健公司找了一份初級(jí)審計(jì)師的美差。她期待能在那里發(fā)揮所學(xué)并繼續(xù)深造。最初幾周的蜜月期很快過(guò)去了，她的主管對(duì)她的工作非常滿意。不幸的是，之后幾周情況發(fā)生了180°的轉(zhuǎn)變。她早上6點(diǎn)半就要進(jìn)辦公室，晚上7點(diǎn)后才能離開(kāi)。繁忙的日程使得她無(wú)暇顧及戀人和朋友。

這期間發(fā)生了什么？當(dāng)馬蒂被安排參與幾個(gè)項(xiàng)目時(shí)，她的名聲漸漸響亮，大家都說(shuō)她是個(gè)敏捷能干的員工。當(dāng)別人請(qǐng)她加入某個(gè)項(xiàng)目時(shí)，她無(wú)法說(shuō)“NO”。因?yàn)楹ε聞e人說(shuō)她無(wú)能或自以為是，她陷入了沒(méi)完沒(méi)了的事務(wù)中。最后所有任務(wù)她只能差強(qiáng)人意地完成。她的老板甚至不知道她做了那么多，否則他也會(huì)叫這位熱情過(guò)度的員工急剎車(chē)。

你是否發(fā)現(xiàn)自己總是無(wú)法拒絕他人提出的工作要求？對(duì)內(nèi)向者來(lái)說(shuō)，在社交場(chǎng)合缺乏自信和沒(méi)有勇氣堅(jiān)持自我不但會(huì)影響他們的表現(xiàn)，更要命的是會(huì)影響他們的健康。造成問(wèn)題的不是壓力本身（職場(chǎng)上總會(huì)有壓力），而是我們對(duì)待壓力的態(tài)度。馬蒂?zèng)]有為自己設(shè)置底限，也沒(méi)有請(qǐng)她的主管給予指引，這樣必然會(huì)產(chǎn)生工作和生活的不平衡，而且情況只會(huì)越來(lái)越糟。

身體不適

在最近的一場(chǎng)研討會(huì)上，我和兩位沉默寡言的學(xué)員聊天，他們兩位都承認(rèn)，一旦在工作會(huì)議上被點(diǎn)名要求發(fā)言，他們就會(huì)結(jié)結(jié)巴巴，不知所云。而在研討會(huì)這種放松的環(huán)境下，他們都能自如交談。他們的經(jīng)歷表明身體和精神可能會(huì)同時(shí)對(duì)壓力作出反應(yīng)。頭疼、胃疼和背部不適也可能是壓力所致。即便是內(nèi)向者與人接觸時(shí)偶爾感到尷尬不安都足以造成傷害。當(dāng)我們滿心沮喪時(shí)勉強(qiáng)克制自己的情緒也很可能導(dǎo)致某些身體不適的癥狀。

社交疲勞

當(dāng)內(nèi)向者被迫不斷同眾人周旋后，他們通常會(huì)感到非常疲憊。這種疲憊和不耐煩的感覺(jué)可能在他們參與社交活動(dòng)之前就已經(jīng)浮現(xiàn)了，內(nèi)向的人必須緊咬牙關(guān)才能熬過(guò)這些聚會(huì)。我有一位性格內(nèi)向的同事曾早早離開(kāi)了一次聚會(huì)，因?yàn)楹鸵淮笕骸跋矚g長(zhǎng)篇大論、興高采烈的人”在一起讓他感覺(jué)很累；另一位則問(wèn)我有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)這個(gè)笑話，一位內(nèi)向的經(jīng)理寧可坐在家里讀一本已經(jīng)讀爛的書(shū)，也不愿出來(lái)應(yīng)付這些要命的雞尾酒會(huì)。