除了利用上述想象的方式放大想追求的夢想畫面來鼓勵自己，或者是借助激化不想看到的畫面以提醒自己絕對不要走到那樣失敗的境地之外，還有一個刺激自己的方法，就是善用所謂的心錨（Anchoring）。

心錨一詞來自于神經(jīng)語言學。大家有沒有類似的經(jīng)驗？當我們聞到某種味道的時候，會不自覺地想起過去發(fā)生的某件事，我們仿佛感覺在當下忽然回到以前曾經(jīng)在生命中出現(xiàn)過的某個時空，再次體會某個事件。

比如說聞到一種熟悉的炒菜香時，就讓我們想起小時候外婆或奶奶的料理，也回憶起當時天真無邪的日子，臉上立刻泛起滿足的笑容，即使當下的我們原本可能快步走在大街上，并正為了公司的業(yè)績而眉頭深鎖；當我們因為某件事而難過時，因為聽到一首很久沒有聽到的音樂，而那正是自己當年在大學參加歌唱比賽時獲得冠軍的曲子，于是思緒流轉(zhuǎn)，又回到了得獎當下那歡欣鼓舞的氣氛，暫時忘記眼前難過的事情，一回過神來，便覺得心情也沒有那么不快；遇到挫折失敗后躲在家里看電視，想短暫逃避痛苦的打擊，卻不經(jīng)意轉(zhuǎn)到HBO電影臺，看到它正在重播《洛基》這部關(guān)于拳擊的勵志老片，看著男主角史泰龍一次又一次地被擊倒，卻又一次一次地再站起來，我們的精神仿佛也被史泰龍附身一樣，忽然覺得自己這次小小的失敗根本就微不足道……

沒錯！前述這些通過嗅覺、聽覺、視覺等途徑所帶給我們的感覺，就是所謂的心錨，它們幾乎能做到瞬間轉(zhuǎn)換情緒的功效。知道這一點的我們，能不好好利用嗎？

假設(shè)在國外的我們突然想家的時候，是不是能馬上去一家有媽媽味道的餐館一飽口福，或自己下廚慰勞自己，同時一解鄉(xiāng)愁、轉(zhuǎn)換思鄉(xiāng)情緒，再繼續(xù)為了攻讀學位而繼續(xù)努力？

隨時準備幾首振奮人心，或一聽到就會讓我們精神為之一振的音樂，在我們挫敗的時候，立刻把它們拿出來聽，借助音樂來激勵我們頹廢的心靈。我就很喜歡在遇到挫折的時候，一邊放著洛基的音樂，一邊運動，結(jié)束之后，仿佛覺得自己有天神加持，什么挫折都無法難倒我一樣。

考試或找工作面試不如意的時候，趕快上網(wǎng)將林義杰的勵志短片播放一遍，借助他的精神鼓勵自己，也激勵自己不要輕易放棄，短暫休息后立刻奮起，再為下一次的競爭做準備。當我們知道如何有效運用心錨來控制自己的心緒時，幾乎就能讓自己處于“無敵”的狀態(tài)，從此你將再也不會有情緒低潮的時候，永遠都能自信滿滿，準備迎向光明的未來。

能夠妥善利用心錨來控制自己心緒的你，也同樣能擁有快樂人生。自己每一天的心情，本來就是自己可以決定的?。?