脖子也就是頸部的所在地，中醫(yī)上稱之為是上關。什么是上關呢？

所謂上關，就是關口、要塞之地。這個關既是大腦五官供養(yǎng)的唯一通道，又是大腦下達指令的必經之地。

近年來，頸椎病開始呈蔓延的趨勢，成為影響人類健康的又一殺手。得此病的人，不單單是脖子頸部酸痛，恐怖的是它的并發(fā)癥，比如頭暈、中風、高血壓、耳鳴、腦動脈硬化、大小便失禁等等。因此，提早預防已是勢在必行的事情。

閑暇的時候，不妨搓搓脖子，先將兩手搓熱后再搓脖子，左右每側搓25次。搓的速度宜快，盡量把脖子搓熱，次數(shù)根據自身情況適度調整增加?？梢淮未晖?，也可以分幾次交替搓，可隨意安排。

別小覷了這個動作，經常搓搓脖子能增加腦供血、供氧，緩解頸部肌肉疲勞，讓氣血流暢，自然起到預防頸椎病的功效了。

脖子經常酸痛的人，記得在日常生活中不要長期低頭工作、學習、打毛衣、玩游戲機，也不能常時間固定于一個不變的體位。出汗后不要直接對風口，當心涼著，受風濕。還要注意坐臥姿勢，要坐如鐘。看書、看電視、伏案工作時，注意姿勢的端正，不要躺著或半臥著歪頭看電視、看書、看報。枕頭不宜過高或過低，高枕未必無憂，一般應在10厘米左右。