自我認(rèn)同水平，一定程度上反映了語言的藝術(shù)水平。自我接受、認(rèn)可程度愈高，語言愈加完滿。

自我認(rèn)同源于自我尊重

想象一下，如果遇到自己尊敬的人，或是對待寵物狗、寵物貓，你會如何同他們溝通？再對照一下你是如何同自己溝通的。每一天，當(dāng)你對著鏡子中的自己，當(dāng)你在沐浴、穿衣服、散步等等，你會對自己說什么？如果你總是不滿意自己，抱怨自己，那只是因為你受他人習(xí)慣的影響。你認(rèn)同了他們，并不斷地加以練習(xí)，直到養(yǎng)成這種習(xí)慣。

現(xiàn)在你已經(jīng)意識到了這一點(diǎn)，你完全可以通過練習(xí)改掉這種習(xí)慣。例如，你可以告誡自己，"我不認(rèn)同這種自卑的態(tài)度。一旦有自責(zé)的想法出現(xiàn)，我會原諒自己，繼而贊揚(yáng)、接受、愛護(hù)自己。"

寫下你自言自語的話，至少要有四句。然后解讀它們是否包含善意、敬意和愛。你要像伺奉帝王一樣尊重自己，要像愛護(hù)天真孩童和寵物一般喜歡自己。讓你的語言完滿沒有瑕疵。自我認(rèn)同源于自我尊重。

當(dāng)你的語言完滿而沒有瑕疵時，你的心靈就不再是布滿詛咒的荒漠，而是充滿愛的原野。

拒絕閑聊

你是否意識到閑聊的嚴(yán)重后果？閑聊是一種詛咒，它到處傳播糟糕情緒和讓人心有余悸的恐懼，它讓人消沉沮喪。想象一下，因為閑聊對自己和他人造成的惡劣影響。

開始時，完全拒絕閑聊很困難，但是，慢慢地你會發(fā)現(xiàn)，打破這種習(xí)慣會改變你的生活。作好準(zhǔn)備，以一種全新的方式同他人溝通了么？

記錄下什么時間、什么地點(diǎn)，你和誰閑聊了。

你有聊到自己么？

閑聊是如何改變了你對自己的看法的？

你會因為自己的口無遮攔而自責(zé)么？

閑聊是如何影響你同他人的關(guān)系的？

列出你喜歡閑聊的原因。

列出拒絕閑聊的必要性。

列出因為閑聊而無意中造成傷害的四個例子。

列出你采取的四個措施，用以拒絕閑聊，或者勸阻周圍的人遠(yuǎn)離閑聊（比如切換話題，討論積極的內(nèi)容，離開或者保持沉默）。

拒絕閑聊，以全新的方式同他人溝通，讓你的語言完滿。