第三章 數(shù)字時(shí)代的注意力

《紐約時(shí)報(bào)》周末版中包含了很多的信息，一期報(bào)紙的信息可能比17 世紀(jì)的英格蘭人這輩子接受的信息都多。

——理查?伍爾曼（Richard Saul Wurman）

數(shù)字時(shí)代的刺激改變了我們的注意力。要了解對(duì)于我們和孩子們的影響，讓我們先來(lái)了解一下人類(lèi)的注意力。

人類(lèi)的注意力主要有兩種：選擇性的和持續(xù)性的。選擇性注意有的時(shí)候被稱(chēng)為過(guò)濾。持續(xù)性注意也被稱(chēng)為注意力濃度或注意廣度。

選擇性注意

我們正在被各種景點(diǎn)、聲音和外部世界的氣味轟炸著，思想、沖動(dòng)和感情沖進(jìn)我們的大腦。先暫停一下，不要看書(shū)了，請(qǐng)?zhí)痤^來(lái)，考慮一下你現(xiàn)在受到的所有刺激，包括你的燈光，你周?chē)h(huán)境的噪音，你待會(huì)兒必須做的事情，回憶最近發(fā)生的事件。你是否需要接受所有的刺激？是否需要撓一下頭，改變一下你的坐姿？這是你排除干擾，回到書(shū)本上來(lái)的自然行為。我們成功的原因是，我們把重點(diǎn)放在最重要的方面，并過(guò)濾掉了次要方面。這一指導(dǎo)我們認(rèn)識(shí)相關(guān)刺激而忽視無(wú)關(guān)刺激的過(guò)程被稱(chēng)為選擇性注意。

選擇性注意的基礎(chǔ)是快速認(rèn)知，馬爾科姆?格蘭德威爾（Malcolm Gladwell ）在他的暢銷(xiāo)書(shū)《眨眼》（Blink）中首先提出這個(gè)概念。當(dāng)你能夠成功地只選擇相關(guān)刺激時(shí)，你就可以更快速地思考。你有一個(gè)明顯的優(yōu)勢(shì)。訓(xùn)練有素的藝術(shù)專(zhuān)家可以在一秒鐘內(nèi)識(shí)別出贗品。前世界級(jí)職業(yè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員可以在球仍然在空中的時(shí)候預(yù)測(cè)，對(duì)方球員即將雙發(fā)失誤。然而，正如格蘭德威爾指出的，選擇性注意一旦出錯(cuò)，結(jié)果是危險(xiǎn)的。有經(jīng)驗(yàn)的警察通常是根據(jù)犯罪嫌疑人恐懼和侵略的面部表情進(jìn)行判斷的。但是，在追逐嫌疑人，或當(dāng)槍抵在了嫌疑人額頭上的時(shí)候，警官的過(guò)度興奮使得他們往往錯(cuò)過(guò)這些相關(guān)的線索。手無(wú)寸鐵的男子可能被毒打或誤殺，只因?yàn)槟I上腺素分泌狀態(tài)損害了警官的選擇性注意。選擇性注意是一項(xiàng)資產(chǎn)，但只有當(dāng)你處于注意力專(zhuān)區(qū)時(shí)才能發(fā)揮作用。

持續(xù)性注意

注意力濃度，或注意廣度，是對(duì)特定的刺激保持較長(zhǎng)時(shí)間的注意力。持續(xù)性注意是可以創(chuàng)造生產(chǎn)力的。因?yàn)槲覀冃枰芯瘢朔系K，抵制長(zhǎng)時(shí)間的誘惑，堅(jiān)持挺過(guò)逆境，才能熟練自如地掌握某項(xiàng)技能。正如格蘭德威爾所說(shuō)，藝術(shù)專(zhuān)家、網(wǎng)球職業(yè)選手、官員和警察需要訓(xùn)練多年，才能磨煉出他們的選擇性注意。他們需要訓(xùn)練出長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)性注意本領(lǐng)，來(lái)形成自己的選擇性注意。

隨著孩子的大腦成熟，注意廣度也會(huì)增加。孩子的年齡每增加一歲，他的正常注意廣度的時(shí)間會(huì)增長(zhǎng)3~5 分鐘。兩歲的孩子應(yīng)該能夠保持至少6 分鐘的注意力，一名進(jìn)入幼兒園的兒童應(yīng)該能夠集中至少15 分鐘的注意力。但是，孩子看電視或玩游戲的時(shí)間不能作為準(zhǔn)確測(cè)量正常的注意廣度的時(shí)間。

正常的注意廣度指一個(gè)人在某項(xiàng)自主選擇行為中可以保持集中注意力的時(shí)間。但當(dāng)你看電視保持較長(zhǎng)時(shí)間時(shí)，卻不能說(shuō)你的注意廣度很長(zhǎng)，因?yàn)榭措娨曔@個(gè)行為不是你主觀上選擇的、免于其他方式來(lái)控制你大腦的方式。電視里快速閃過(guò)的畫(huà)面和電子影像激活了人腦中有力的但也是經(jīng)常被濫用的部分，那就是“定向反應(yīng)”（OR）。

“這是什么”反應(yīng)

定向反應(yīng)是我們的祖先內(nèi)置在大腦中的安全裝置。直到今天這個(gè)裝置仍然是有用的，但有時(shí)這個(gè)功能讓你很難保持注意力集中。下面，我們來(lái)了解一下“定向反應(yīng)”裝置是如何工作的。假設(shè)你是一個(gè)新石器時(shí)代人，與你的同伴圍坐在一起聽(tīng)著部落里的人講故事。這時(shí)，你聽(tīng)到身后的叢林中的聲音。于是，你屏住呼吸仔細(xì)聆聽(tīng)：這是什么聲音呢？響尾蛇的聲音！注意到周?chē)穆曇?，?duì)新石器時(shí)代人來(lái)說(shuō)可是件好事情。