“在我的人生旅途中，我遇到的所有運動員和名人都承認：你永遠克服不了恐懼，你只能學(xué)著控制它?！?/p>

——喬·伯格納（Joe Bugner）

前世界重量級拳擊冠軍

“控制恐懼的過程是自我認識的過程?！?/p>

——朗·泰勒（Ron Taylor）

鯊魚水域潛水專家

對于我們大多數(shù)人來說，與一條大白鯊親密接觸是十分可怕的經(jīng)歷。但對于朗·泰勒來說，這種情況是家常便飯。但他也并非不害怕，他分享了自己的一個經(jīng)歷：

“在拍攝《大白鯊》（Jaws）的時候，我曾遇到過驚險的情況。當(dāng)時，我待在潛水籠，潛在水底，水里放著引誘鯊魚的誘餌。一條巨型大白鯊圍著潛水籠打轉(zhuǎn)。我正拿著攝像機拍攝鯊魚，但是潛水籠的橫桿擋住了攝像機，為了拍得更清晰，我就站起來，把身子露出籠子上面。當(dāng)時，大白鯊就在我身邊游著，那并不好玩。接著，它突然看到了我，徑直向我游了過來。我心想：‘太好了。它迎面向我游過來，我就一直拍。在它碰到我的前一秒，我會立刻潛入籠里?！驮谖乙獫撓氯r，背上的氣瓶卡在了籠子外面，而我的雙腳已經(jīng)進到籠里。我被纏住了，怎么也下不來。我頓時感到大事不妙。當(dāng)時我只需往上一點就能從籠子里解開氣瓶，但是我沒有時間，因為那樣的話我會更加暴露。所以，我只能把攝像機推到游近我的鯊魚面前。有趣的是，那條大白鯊一路游過來，把攝像機、我和潛水籠一起推到一邊，然后繼續(xù)往前游去了。那一刻，我的心跳快要跳出胸膛了！不過，我努力做到不驚慌，保持冷靜，可能就是這種心態(tài)救了我?！?/p>

朗·泰勒等恐懼專家在充滿威脅的情況下，依然保持鎮(zhèn)定與冷靜，原因是什么？一個詞——控制力。在本章里，你將學(xué)到恐懼專家如何控制那些在你我看來無能為力的情況。最后，你會學(xué)到幫助你增強信心，面對恐懼的技巧。所有的技巧都可在安全的環(huán)境練習(xí)完成。

恐懼專家常常要在可怕的情況下保持冷靜。如果控制不了恐懼，他們就會因此付出生命的代價。他們要控制的東西跟我們想象的往往大相徑庭。他們并不試圖控制周圍的人、動物或者物體，而是全身心控制自身對可怕之事的反應(yīng)。在朗的例子中，他控制不了鯊魚，但是他可以控制自己的行為。

你可能以為，恐懼專家的目標一定是控制整個狀況，即控制他們周圍的人和物，否則他們就難以保持冷靜，對吧？錯！