當(dāng)我讓你想象或感知一些東西時(shí)，希望在你腦子里能出現(xiàn)一個(gè)畫面。同時(shí)，也希望你要有它在你體內(nèi)存在的那種微妙感覺。

極少數(shù)人能看見非常清晰明亮的畫面。大多數(shù)人不會(huì)看到，比如我就沒有看見清晰的電影圖像，所以重要的是感覺到能量運(yùn)動(dòng)的微妙。胸懷、思想都要放開，還要相信萬物都是運(yùn)動(dòng)著的。

舉個(gè)例子，如果我讓你想象或感覺一股能量從脊椎向下流入大地，希望你閉上眼睛（你也可以睜著眼），然后感知——感覺——想象——冥想那股能量正通過你向下移動(dòng)。有這些過程就夠了，相信這個(gè)過程會(huì)有用，你將能體驗(yàn)到結(jié)果。即使感覺很微弱也不用擔(dān)心，我自己在做這個(gè)練習(xí)時(shí)也沒有太多影像，只是有點(diǎn)微弱的感知或體會(huì)。另外，若你覺得做這個(gè)練習(xí)有點(diǎn)笨拙也不用擔(dān)心，只要多練習(xí)幾次你就會(huì)覺得很順暢了。

本書所有的練習(xí)都基于能量跟隨思維的觀念。當(dāng)你想到一些東西、關(guān)注一些東西時(shí)，能量會(huì)向你的關(guān)注點(diǎn)流動(dòng)。因此，你可以用思維和想象建立特定的能量流向和氣息。比如，在本章中，很多練習(xí)都運(yùn)用思維和想象讓身體正確地貼緊地面。下一章里，思維和想象用來建立安全感和庇護(hù)你的能量場(chǎng)。通過一個(gè)安全區(qū)域感知它，你就可以導(dǎo)入你內(nèi)心的溫和力量，逐步拼貼成美好的形狀，也就是創(chuàng)造一個(gè)正向能量場(chǎng)。人類就是有這一種還未被發(fā)掘的處理能量工作的能力。

請(qǐng)記住，這些感覺都非常微妙，所以不要期待鮮亮的彩色圖像或異乎尋常的體驗(yàn)，這并非人類感知內(nèi)在世界的方式。如果真是這樣，那也不會(huì)爭(zhēng)論和懷疑其存在性了！所以，用放松的方式做所有的練習(xí)，享受練習(xí)時(shí)所體會(huì)的緩流吧！

4向大地借助淡定的力量

雙腳貼緊地面，就是為了讓我們的身體和大地進(jìn)行一場(chǎng)對(duì)話或者一陣聆聽，我們能夠感知到身體的能量和大地的能量在交換，在融合，在重生。這其實(shí)很簡(jiǎn)單，隨時(shí)隨地都能進(jìn)行，甚至是在看這本書時(shí)抽出一段間隙的時(shí)間，能讓你和大地互動(dòng)起來。只要你感到了能量的流動(dòng)，那這個(gè)方法就是成功的。

當(dāng)你雙腳著地的時(shí)候，你會(huì)漸漸感到能量在你和地面之間流轉(zhuǎn)。如果你現(xiàn)在是在離地面好幾層樓高的地方，那請(qǐng)你用心去想象，雖然你是透過幾層樓板和地面接觸，但是你要知道你和地面有必然的聯(lián)系，這種能量的流轉(zhuǎn)甚至可以深入地下。有的人很容易體會(huì)到聯(lián)系，但對(duì)有的人而言這會(huì)很微妙。所以，如果感覺不明顯也別擔(dān)心，過一段時(shí)間就會(huì)好了。