高血膽固醇就是血液中膽固醇的含量過高，是新陳代謝失調的表現(xiàn)，同時也是心絞痛、心臟病、心肌梗死、動脈硬化等嚴重疾病的誘因。膽固醇分為高密度脂蛋白膽固醇（HDL）和低密度脂蛋白膽固醇（LDL）兩類，其中HDL有預防心臟病的作用，而LDL則是形成動脈斑塊的罪魁禍首。如果血膽固醇水平長期偏高，就會逐漸導致動脈栓塞，最終造成嚴重的后果。除遺傳因素外，飲食和生活習慣是影響血膽固醇水平的主要因素。

中醫(yī)理論認為，如果肝、脾、胃、胰腺等消化臟器氣血虛弱，就會導致濕氣和黏液的積聚，從而形成高血膽固醇。這與西醫(yī)理論的觀點如出一轍，后者認為血液中的膽固醇一部分由消化道吸收，一部分由肝臟合成。糖尿病、絕經反應等癥狀會導致新陳代謝和內分泌失調，致使血膽固醇水平升高。通過針灸、草藥、食療和健身練習等手段，我已經成功治愈了許多高血膽固醇患者。

我最近接待過一位女患者，她的膽固醇讀數為405，其中HDL僅有56，LDL則高達349，甘油三酸酯讀數也高達312。她48歲，正處于絕經反應期間，過去的4個月中體重一直在增加。檢查顯示，她的細胞有胰島素抵抗征象，血糖水平有所升高。我與她的內科醫(yī)生取得了聯(lián)系，共同制訂了一份中西結合的治療方案，包括高纖維、低膽固醇的飲食，心血管鍛煉，以及針灸、穴位按摩等內容。

患者同意連續(xù)2個月服用他汀類藥物，以阻斷肝臟中膽固醇的合成通路。內科醫(yī)師對她進行了超聲檢測和CT掃描，未發(fā)現(xiàn)動脈斑塊或鈣化。2個月之后，她的血膽固醇讀數降到了252，HDL/LDL/甘油三酸酯讀數也有所好轉，但仍未回歸正常范圍。由于他汀類藥物的副作用，她血液中的肝酶水平有較大的上升，所以內科醫(yī)師決定停止用藥。我繼續(xù)對她進行中醫(yī)治療，3個月后，她的血膽固醇讀數進一步降至178，HDL/LDL比為97∶81。她的體重減輕了10公斤，月經也正常了。至本章成書時，她的健康狀況一直保持良好。

以下是我的一些建議：

飲食建議

·飲食營養(yǎng)應全面均衡，不含防腐劑、添加劑、殺蟲劑等。少吃多餐，多吃（喝）綠色蔬菜、谷類、芹菜、豆腐、菠菜、大蒜、葵花子、豌豆、竹筍、燕麥、大麥、黑麥、扁豆、蘋果、梅子、藍莓、胡蘿卜、包菜、椰菜、山藥、蕎麥、海蜇、西瓜、山楂（泡茶）、茄子、蘑菇、檸檬、藕、菊花（泡茶）、肉桂子（泡茶）、珍珠麥、桃仁、生姜、麥麩、綠茶等。茴香、牛至、黑胡椒、羅勒和龍蒿等香料富含功效成分，可降低血膽固醇水平。

·遠離油炸及油膩食品、蔗糖、味精、防腐劑、飽和脂肪酸、咖啡、奶酪、腌制食品等。

家常療法

·芬蘭進行的一項研究表明，每日食用蘋果3個，堅持3個月，能使膽固醇讀數下降至少20點。

·長期食用橘子醬，可降低LDL水平。美國農業(yè)部的研究表明，柑橘和橘子的色素中含有功效成分多氧甲基黃酮（PMF），可降低LDL水平，同時對HDL水平沒有影響。

·每日飲用綠茶或紅茶1杯，可降低LDL及甘油三酸酯水平。

營養(yǎng)品

·每日服用輔酶Q10（50毫克），可增加心臟的供氧率。他汀類藥物能阻斷人體自身合成輔酶Q10的通路，造成肌肉疼痛，所以服用他汀類藥物期間必須補充輔酶Q10。

·服用β-胡蘿卜素（1000毫克），可降低冠狀動脈及其他血管疾病的發(fā)作幾率。

·服用葉酸（400微克）可促進毛細血管血液循環(huán)，改善心肌供氧。

·服用可溶性纖維，可吸附和排除腸道脂肪，減少膽固醇的吸收。

·服用紅曲米（1200毫克）可降低血膽固醇，其效用與他汀類藥物類似。

草藥方劑

·朝鮮薊葉片提取物有降膽固醇的功效。

·柳樹皮中含有阿司匹林的主要提取元素，可預防動脈斑塊和血栓的形成。

·以菊花、山楂、桂皮、蓮子、桑葉和薄荷配制成茶，每日飲用3杯，有降膽固醇的功效。

鍛煉和健身

鍛煉能促進循環(huán)，維持心臟健康。每天花至少半個小時進行心血管鍛煉，有助于維持健康的血膽固醇水平?？熳撸〞r速5~7公里）、體操、乒乓球、游泳（速度不要太快）、騎行（時速16公里以下）、劃船（時速3~6公里）、漂流等鍛煉項目均適合高血膽固醇患者。

如果健康狀況不允許進行一般的鍛煉，可以采用“旋轉木馬散步法”：

練習在戶外進行。找一棵樹，周圍至少有2米的自由活動空間，以樹為圓心，畫一個半徑約為15米的圓；

雙手叉腰，勻速沿圓周繞行，速度不要太快，每繞完一圈就稍稍改變手的位置；

順時針繞行一定的圈數之后，再改為逆時針，繞行同樣的圈數。

穴位按摩

·右手拇指按壓右膝下方四指寬處的足三里穴，力道以產生輕微痛感為宜，時間約2分鐘，然后左右交換?？筛纳葡?，促進脂類物質的代謝。

圖：

足三里穴

禁 忌

·避免壓力及久坐，因為長期的壓力及久坐的習慣不僅容易導致高血膽固醇，還會引發(fā)肥胖、糖尿病等其他疾病。

·忌吸煙及被動吸煙，以防心臟病及動脈硬化。

小便失禁

小便失禁是指人對小便失去控制能力。小便失禁為常見病，僅在美國就有1300多萬人患有小便失禁，其中大部分是老年人和婦女。小便失禁可表現(xiàn)為應力性失禁（咳嗽、大笑或打噴嚏時小便溢出）、滿溢性失禁（小便長期自動溢出）、尿頻、尿急等。小便失禁的原因，女性主要是內分泌失調和缺陷，男性則可能是慢性尿道感染、前列腺腫大或神經損傷等。防治小便失禁的手段除藥物外，還包括鍛煉、生物反饋和自控練習等，如果癥狀無法完全治愈，就需要使用尿布、導尿管、尿道塞等裝置。

中醫(yī)理論認為，小便失禁是腎虛的表現(xiàn)。衰老會導致腎臟元氣的衰竭，功能性疾病、身心壓力、過度縱欲、女性懷孕等都會加速這一過程，從而導致腎虛。

有一位男性患者因為前列腺癌，需要手術切除前列腺，術后引發(fā)了小便失禁。自術后兩周開始，我每周對他進行兩三次針灸治療。他在最初三周需要使用尿布，接下來的三周換成了尿片，六周之后癥狀完全消失。堅持針灸和草藥治療三個月后，他的勃起能力恢復了80%。