讀到這里，或許你會(huì)想：“這真是太荒謬了。難道我應(yīng)該主動(dòng)去做一個(gè)傲慢的人，或是一個(gè)惡心的人？”當(dāng)然不是這樣的。你沒有必要去刻意表現(xiàn)出那些原本為你所壓抑的特質(zhì)，你所要做的只是承認(rèn)你身上確實(shí)存在這些特質(zhì)。據(jù)說，曾有一位哲學(xué)家跟伊斯蘭教蘇菲派的智者納斯魯?。∟asrudin）約好，要在某天某個(gè)時(shí)候展開一場辯論。到了約定的時(shí)間，哲學(xué)家去納斯魯丁家里找他，卻發(fā)現(xiàn)他外出不在。哲學(xué)家一怒之下，在納斯魯丁家的大門上用石灰寫下了“笨蛋”兩個(gè)字，然后揚(yáng)長而去。納斯魯丁回到家，看見門上的字，立即去哲學(xué)家的家里找他?！罢鎸Σ黄?，我忘記了我們之間的約定?！奔{斯魯丁對哲學(xué)家說，“但是我一看見你把自己的名字寫在了我家大門上，立馬就想起來了?！?/p>

我們之所以會(huì)對別人的某些做法特別敏感，往往是因?yàn)檫@些做法與我們自己的心靈陰影有關(guān)。如果我們在批評他人的時(shí)候能夠好好反思一下自己的話，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些話往往更適合用來形容我們自己。故事中的哲學(xué)家完全有可能因?yàn)榧{斯魯丁不在家而感到擔(dān)心，生怕他是生病了或者受傷了，但是他沒有這么想。他完全可以在門上寫下其他的字，例如“騙子”“小人”或是“懦夫”，但是他偏偏寫下了“笨蛋”二字。為什么？因?yàn)檫@位哲學(xué)家刻意壓抑了自己作為“笨蛋”的特質(zhì)，所以他一發(fā)現(xiàn)納斯魯丁不在家，立刻就把自己壓抑的“笨蛋”特質(zhì)投影到納斯魯丁身上。

我們眼中別人的缺點(diǎn)，幾乎都是我們自己內(nèi)心中缺點(diǎn)的投影。我們對別人評頭論足時(shí)，其實(shí)是在評論我們自己。那些被你壓抑的消極特質(zhì)和想法，有可能會(huì)在你意料不到的時(shí)候突然爆發(fā)出來，傷害你周圍的人，也有可能會(huì)影響你的潛意識(shí)，傷害你自己。你遇到的每一個(gè)人、每一件事，都不是偶然的，都折射出你自己真實(shí)的內(nèi)心世界。

當(dāng)你給別人取外號時(shí)，不妨停下來想一想，這樣的外號是不是同樣適合你自己。如果你對自己足夠誠實(shí)的話，答案必然是肯定的。世界就像一面鏡子，反映出來的永遠(yuǎn)是你自己的形象。你身上的每一種特質(zhì)都有其意義，每一種特質(zhì)的存在都是合情合理的。

注意偽裝的行為

前不久，我發(fā)現(xiàn)自己在心理輔導(dǎo)班上經(jīng)常過問學(xué)員們進(jìn)行冥想練習(xí)的情況，提醒他們每天一定要至少花半個(gè)小時(shí)進(jìn)行練習(xí)。意識(shí)到這一點(diǎn)之后，我很快就找到了原因：我自己已經(jīng)很長時(shí)間沒有做過冥想練習(xí)了。我內(nèi)心中的某一部分正渴望著安靜下來，好好放松一番。由于家里有個(gè)三歲的女兒，所以我每次都有合理的借口不去練習(xí)。我對學(xué)員們進(jìn)行冥想練習(xí)情況的關(guān)注，只不過是我自己缺乏練習(xí)的投影而已。意識(shí)到這一點(diǎn)之后，我堅(jiān)持每天抽時(shí)間進(jìn)行冥想練習(xí)，不知不覺間，我對學(xué)員們的練習(xí)情況也沒有那種病態(tài)的關(guān)注了。

我們內(nèi)心的陰影往往藏匿得很深，很難發(fā)掘出來。如果沒有投影機(jī)制的話，有些潛藏的特質(zhì)我們一輩子也發(fā)現(xiàn)不了。有些人早在孩提時(shí)代就已經(jīng)養(yǎng)成了壓抑這些特質(zhì)的習(xí)慣。打個(gè)比方，假設(shè)你小時(shí)候跟別的孩子玩耍，把一枚硬幣藏在了隱秘的地方，二十年、三十年、四十年后，你很可能已經(jīng)徹底忘記了這件事，更別提硬幣藏匿的具體位置了。只有讓這枚硬幣自己發(fā)出光芒，你才有可能找回它。

我的侄女們從達(dá)拉斯過來看我時(shí)，我總是非常關(guān)心她們的飲食情況。一起出去吃飯的時(shí)候，我通常會(huì)點(diǎn)一些低脂肪的食物，如果覺得她們吃得太多，就建議她們不要飯后吃甜點(diǎn)。她們上次來看我的時(shí)候，我們在廚房里聊了很久，主題就是我們每個(gè)人在周圍家人身上的投影作用。我們輪流總結(jié)，哪些人受了哪些人的投影影響，這確實(shí)是一件很好玩的事情。輪到我總結(jié)時(shí)，我忽然意識(shí)到，我之所以特別在乎她們的飲食結(jié)構(gòu)，是因?yàn)槲易约旱娘嬍沉?xí)慣不夠健康。為了遮掩這一點(diǎn)，我總是在她們面前裝出一副非常在意科學(xué)飲食的樣子。由于我自己身材還算不錯(cuò)，所以可以騙過她們。意識(shí)到這一點(diǎn)之后，我再也不挑剔侄女們的飲食習(xí)慣了，我們之間的關(guān)系比以往又近了一層。

許多人都會(huì)極力避免在某些方面成為像自己父母一樣的人，這其實(shí)也是投影作用的一種體現(xiàn)。如果你的母親待人嚴(yán)厲，你可能會(huì)對人非常寬容；如果你出身于貧窮的家庭，可能會(huì)努力追求財(cái)富；如果你的父母控制欲非常強(qiáng)烈，你可能非常軟弱，缺乏領(lǐng)導(dǎo)和指揮別人的能力；如果你父親對你母親不忠，你可能會(huì)對自己的伴侶非常忠誠；如果你的父母很懶惰，你可能會(huì)成為一個(gè)工作狂。這樣的例子實(shí)在太多了，很多情況下，你的這種與父母相反的傾向，只不過是遮掩你自己內(nèi)心世界的偽裝。

我曾遇到過一位叫何莉的學(xué)員，她不喜歡她的父親，因?yàn)樗X得他實(shí)在太吝嗇了。何莉每次回家都要給家里的所有人準(zhǔn)備昂貴的禮物，還經(jīng)常請朋友們出去吃飯、看電影。她為自己的種慷慨大方而自豪。我告訴她，她必須承認(rèn)自己也有吝嗇的一面，只有這樣她才能跟父親重歸于好，但是她并不相信我的話。我跟何莉進(jìn)行過好幾次這樣的談話，每次她都覺得自己待人非常大方，根本沒有吝嗇的一面。幾個(gè)星期后的一天，何莉在一家超市里給我打了個(gè)電話。她說，她忽然意識(shí)到自己剛剛花了接近一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，對比各種商品的價(jià)格和分量。她花五百美元買一件運(yùn)動(dòng)衫都不會(huì)眨一下眼睛，但卻會(huì)為了節(jié)約幾分錢而糾結(jié)這么長時(shí)間。突然之間，她意識(shí)到，她其實(shí)也有吝嗇的一面，只不過表達(dá)的方式跟她父親不同罷了。她一邊說一邊抽泣，壓抑了這么多年的情感突然爆發(fā)出來，讓她不知如何是好。

過了一段時(shí)間，何莉終于意識(shí)到，吝嗇的特質(zhì)同樣能給她帶來收獲。她學(xué)會(huì)了買東西時(shí)精打細(xì)算，并且開始為將來退休后的生活積累存款。在此之前，她花錢總是大手大腳，從來都存不下錢。她與父親之間的關(guān)系也改善了很多。

別人就是自己的鏡子

只有承認(rèn)和接納了你身上具備的所有特質(zhì)，你才能擁有真正的自由。如果你刻意避免表現(xiàn)出某一種特質(zhì)，你的生活就會(huì)受到很大的限制；如果你無法表現(xiàn)出懶惰，就無法徹底放松下來；如果你無法對別人表現(xiàn)出憤怒，就會(huì)受人欺負(fù)；如果你因?yàn)橛憛拕e人身上的某種特質(zhì)，刻意往相反的方向去表現(xiàn)，那就說明這種特質(zhì)是你刻意壓抑的；如果你特別反感某一類人，就應(yīng)該尋找自己與他們的相似之處。我們不僅會(huì)把自己的消極特質(zhì)投影到別人身上，也會(huì)用自己的積極特質(zhì)去影響別人。許多富有才干和創(chuàng)造力的人，都會(huì)對周圍的人們造成積極的影響。如果你希望變得像這些人一樣，就說明你也具備他們所表現(xiàn)出來的那些特質(zhì)，只不過表現(xiàn)得不那么明顯而已。

當(dāng)你崇拜某些人時(shí)，其實(shí)是在把自己內(nèi)心深處的某些特質(zhì)投影到他們身上。如果你能把目光收回來，發(fā)掘自己的積極特質(zhì)，而不是崇拜和羨慕別人，就可以像你所崇拜的人那樣取得成功。每個(gè)人都可以成為自己的偶像。關(guān)鍵在于承認(rèn)和接納完整的自我，而不是把自己刻意壓抑的特質(zhì)投影到別人身上。

近一年來，我一直跟一位名叫蕾切爾的年輕女士合作，共同在邁阿密開辦心理輔導(dǎo)課程。蕾切爾不僅長得漂亮，而且很聰明、很有才干。她起初對我非常崇拜，我們兩人在一起時(shí)，她總是夸我有多么聰明，能力有多么強(qiáng)。盡管我知道蕾切爾確實(shí)很尊敬我，但是她這樣的態(tài)度并不是自然的，而是她把自己的聰明才智投影到我身上的結(jié)果。

所以，我并沒有對她的贊譽(yù)之詞照單全收，而是經(jīng)常找她談話，努力讓她意識(shí)到自己的潛能。經(jīng)過幾次談話以后，我發(fā)現(xiàn)，她認(rèn)為我具有某些她所沒有的積極特質(zhì)。為了讓她明白事情并不是這樣，我要她具體分析一下，我身上究竟有哪些特質(zhì)是她認(rèn)為自己沒有的。蕾切爾的情況就屬于積極投影，因?yàn)樗炎约旱姆e極特質(zhì)投影到了我身上。我成為了她的鏡子。因?yàn)樗]有發(fā)揮出自己的全部潛能，所以只能通過我來認(rèn)識(shí)她自己的陰影。在這種情況下，如果我從她的生活中消失，她的這些積極特質(zhì)就會(huì)重新潛伏起來，直到她把它們投影到下一個(gè)人身上為止。那些我所表現(xiàn)出來的、令她崇拜的特質(zhì)，其實(shí)只不過是她自身潛能的反映而已。

如果我們壓抑了自己的積極特質(zhì)，就會(huì)覺得別人身上的這些特質(zhì)是我們所不具有的。當(dāng)我們崇拜別人的時(shí)候，其實(shí)是在崇拜我們自己的影子。這種積極的投影作用與消極的投影作用一樣，都是有害的。我們必須探索自己的內(nèi)心世界，找出投影的源泉，承認(rèn)這些特質(zhì)原本就存在于我們心中。只有這樣，我們才能發(fā)揮出自己的全部潛能，找回完整的自我。