最近，我向一批教師和心理醫(yī)生講述有關(guān)“思維決定生活方式”的話題。我解釋說(shuō)：“我們可以自己選擇是去想那些開(kāi)心或難過(guò)的事。雖然這些都是我們的‘想象’，但它們也可能成為我們的‘現(xiàn)實(shí)’。快樂(lè)的記憶產(chǎn)生快樂(lè)的態(tài)度，并因而創(chuàng)造出快樂(lè)的經(jīng)歷?！本驮谶@時(shí)，坐在前排的一位女士舉手向我提問(wèn)?！拔也幌矚g那些總是樂(lè)呵呵的人，”她說(shuō)，“他們是在偽裝自己！”

我沉默了一會(huì)，并沒(méi)有馬上作答。從她那緊繃的下巴和尖銳的眼神來(lái)看，她已經(jīng)準(zhǔn)備好要和我進(jìn)行一場(chǎng)辯論了。可是我并沒(méi)有那樣做，而是微笑著對(duì)她說(shuō)：“我同意你的觀點(diǎn)?！彼粗?，流露出迷惑的表情?！皬哪愕挠^點(diǎn)來(lái)看，那些總是很開(kāi)心的人是在偽裝自己?！??我又停頓了一下，而這位女士呢，則像在等待另一只靴子落下那般焦急地看著我。短暫的沉默之后，我把“另外一只靴子”扔了下來(lái)，“而從我的觀點(diǎn)來(lái)看，那些總是悲悲戚戚的人也是在偽裝自己。也許大家都在偽裝。如果真是這樣，我認(rèn)為倒不如偽裝得開(kāi)心一點(diǎn)，既能讓自己更有活力，也能讓別人開(kāi)心?！?/p>

我本來(lái)可以就這個(gè)問(wèn)題和她爭(zhēng)論一番，也可以引用一些新興的“正面心理學(xué)”Positive Psychology）的觀點(diǎn)去駁斥她的理論。但我覺(jué)得沒(méi)必要讓雙方的不同世界發(fā)生碰撞，它們是可以和諧共存的。我的觀點(diǎn)會(huì)被那些總是很快樂(lè)的人所接受，而她的觀點(diǎn)也是她頭腦里想法的反映——僅此而已。

我最喜歡的一部電影，就是由羅迪?麥克多維爾(Roddy McDowell)主演的最早那版《人猿星球》。最近我看了一部關(guān)于這部電影的紀(jì)錄片。在當(dāng)時(shí)，它的拍攝可以說(shuō)是電影界的一件大事。為了增強(qiáng)故事的真實(shí)感，讓觀眾覺(jué)得真有那么一個(gè)被人猿占領(lǐng)的星球，在電影剛開(kāi)始拍攝時(shí)，制片方就規(guī)定任何演員都不能戴面具，只能靠化妝技術(shù)創(chuàng)造出各式各樣的“人猿”。不管演員離攝像機(jī)多遠(yuǎn)，也不管他們有幾分鐘的鏡頭，甚至是臨時(shí)演員都要跟主演一樣，化上全套的人猿妝。

在這部紀(jì)錄片里，麥克多維爾說(shuō)，那時(shí)想在好萊塢拍別的電影相當(dāng)困難，因?yàn)閹缀跛械幕瘖y師都在為《人猿星球》劇組工作。大家發(fā)明了一種流水線式的化妝方法——演員們從一個(gè)椅子換到另一個(gè)椅子，完成涂乳膠、上妝、往臉上貼毛發(fā)等一系列“工序”，每一步都由不同的化妝師專門負(fù)責(zé)。在這之前，他們用傳統(tǒng)的化妝方式給一個(gè)演員化完整套妝就要幾小時(shí)，而使用了流水線的作業(yè)方式后，完成全體演員的化妝卻只需要6~8個(gè)小時(shí)。大大縮短了化妝的時(shí)間。

麥克維多爾還注意到一個(gè)現(xiàn)象：演員們?cè)诘却蠆y的時(shí)候，會(huì)聚在一起四處閑逛。不過(guò)他們會(huì)以不同種族為單位聚在一起。白人、黑人、亞裔、拉丁裔演員各自為陣。化過(guò)妝之后，所有的臨時(shí)演員就以各種猿類的形象出現(xiàn)了——大猩猩、猩猩、黑猩猩——“品種”很多?！　∮腥さ氖?，當(dāng)這些演員被化妝成人猿之后，就不再以種族為單位聚在一起。這時(shí)，大猩猩會(huì)和大猩猩一起四處閑逛，猩猩會(huì)和猩猩呆在一起，而黑猩猩會(huì)和黑猩猩聚到一塊。

由此可見(jiàn)，人們喜歡和自己相似的人呆在一起。如果我們的世界是由那些快樂(lè)、和諧以及我們支持者的圖像組成，那么這些人就真的會(huì)出現(xiàn)在我們的世界里。相反，如果我們的世界是個(gè)陰暗、危險(xiǎn)的地方，我們就會(huì)遇到一些不堪的人，他們的出現(xiàn)會(huì)加強(qiáng)這種現(xiàn)實(shí)。我們不斷地問(wèn)自己很多問(wèn)題，在腦海里懸掛各式各樣的圖畫，就這樣，我們的世界便被創(chuàng)造出來(lái)了。

薇拉?凱瑟（Willa Cather）寫道：“事實(shí)上，生命的動(dòng)力來(lái)自于內(nèi)部，而非外部。”審視一下你的各種關(guān)系吧，承認(rèn)你有改造它們的能力。你可以問(wèn)問(wèn)題，但一定要確認(rèn)它們能夠架設(shè)橋梁；你也可以懸掛圖畫，但是要確認(rèn)它們能夠促進(jìn)和諧。寬恕他人的冒犯，熱愛(ài)自己的世界，同時(shí)也要尊重他人的世界和現(xiàn)實(shí)。

不抱怨觀念

■每個(gè)人都有自己的風(fēng)格，都是獨(dú)一無(wú)二的。我們需要做的，就是去欣賞彼此的共同之處，對(duì)于彼此間的不同，也要欣然接受。

■為現(xiàn)實(shí)而爭(zhēng)論是導(dǎo)致失敗的主要原因。

■當(dāng)別人對(duì)你不滿的時(shí)候，你可以對(duì)自己說(shuō)一句：“那只不過(guò)是他掛在我們關(guān)系里的一張照片罷了?！被蛘摺澳侵徊贿^(guò)是他掛在自己腦子里的一張照片罷了?！边@樣做，會(huì)讓你從壞情緒中解脫出來(lái)，讓你卸下“武裝”，驅(qū)散那種想要以牙還牙的沖動(dòng)。

■如果你和對(duì)方發(fā)生了摩擦，讓你感到憤怒和不滿，那么就有義務(wù)去釋放這些情緒。這正是寬恕的精髓所在。寬恕可以定義為“放下仇恨”，它是一個(gè)內(nèi)在的過(guò)程。

■不愿寬恕就好像扔出一個(gè)沾滿污物的回旋棒，它在飛行的過(guò)程中，會(huì)沾上更多的臟東西，可是最后它還是要回到你手里。仇恨越深，作用在你自己身上的消極能量就越強(qiáng)。

■當(dāng)你可以看透那些痛苦的過(guò)往，并且真誠(chéng)地跟對(duì)方說(shuō)一句“謝謝你給了我這種經(jīng)歷”時(shí)，你就知道自己已真正原諒此人了。只有拒絕爭(zhēng)斗，才可能不再遭受他人攻擊。

不抱怨行動(dòng)

■當(dāng)你跟別人意見(jiàn)不和時(shí)，問(wèn)你自己：“我們?cè)鯓硬拍芤砸环N和諧一致的方式相處下去？”讓這句話成為你的箴言，并在頭腦里不斷重復(fù)它。

■不管何時(shí)，一旦你發(fā)現(xiàn)自己和別人在現(xiàn)實(shí)問(wèn)題上有分歧，簡(jiǎn)單地向別人說(shuō)一句“我尊重你的觀點(diǎn)”就可以，然后就不要再去想它。有必要的話，多重復(fù)幾次。

■在內(nèi)心清點(diǎn)一下你遇到過(guò)的人，過(guò)去的、現(xiàn)在的都算在內(nèi)。當(dāng)你在回憶他們時(shí)，會(huì)不會(huì)有生氣或不安的感覺(jué)？如果有，就試試我在這章里講過(guò)的那個(gè)寬恕練習(xí)。

■找一個(gè)人和你一起做“SAY, REPLAY，OKAY”的三步法練習(xí)。兩個(gè)人輪流扮演不同的角色，完成三個(gè)步驟。以后你再和別人爭(zhēng)論時(shí)，就試一下這個(gè)方法。