見好友一針見血地說中了自己的心事，Aadilah在一旁直點頭。Alex接著說："其實你也不用自責，這種情況不只發(fā)生在你一個人的身上，很多人都像你一樣已經(jīng)把不會拒絕別人當成了一種習慣。你們總是喜歡過多地為別人著想，站在他人的角度去思考問題，甚至有時自己也會被自己這種高尚的行為所感動。但是要知道，人際交往中關系是需要平衡的，付出應該有所收獲，如果你只知道付出，時間久了，你的心理就會失衡，產(chǎn)生自責和內(nèi)疚的情緒。"

"你說得太對了！"Aadilah覺得自己像是一下子遇到了知音似的，"那么我怎么樣才能學會去拒絕別人的要求呢？"她覺得還是很頭痛，總擔心自己的拒絕會引起對方的不愉快甚至是嫉恨。

【職場腦結構剖析】別人的事情再怎么著也不管你的事

人們都說職場上的人際關系高深莫測，兩個互相看著不順眼的人，平時相處中卻儼然兩個感情深厚的老友；兩個關系不錯的姐妹兄弟，也可能明天就因為某件事而翻臉。初入職場的你只要記住，每個職場中人都想得到他人的幫助和理解就對了。對你而言，從一開始就不要給人留下一個好欺負的印象，應當拒絕的時候一定要學會說"不"，但同時需要注意的是，這個"不"說起來不能太生硬，要把握分寸，說明為什么不能接受對方的請求。

◆ 積極認真地傾聽對方。

◆ 拒絕的態(tài)度要溫和。

◆ 時間拖延法。

◆ 拒絕時，語氣要恰當。

◆ 干脆明了地說"不"。

◆ 拒絕的理由很重要。

單單一個"不"字是不足以說明問題的，應該在拒絕的同時，給出一個合理的解釋，說出自己的苦衷，讓對方理解你的難處。