第三章
了解自律神經(jīng)

要想抓住幸福，最重要的就是健康。

身體健康沒有異常，這是感受幸福并抓住幸福不可或缺的基本條件。

但是，身體再怎么健康，若是性格扭曲灰暗，即使能夠感受到幸福，也不能靠近它。

那么，怎樣才能身體健康，性格變得積極向上呢？

在此，首先希望大家牢牢記住的是身體，特別是血管和神經(jīng)的構(gòu)造。

了解這二者的關(guān)是保持身體健康的第一步，也是抓住幸福的基石。

全身血液流暢

健康是一種什么樣的狀態(tài)呢？

關(guān)于這一點，我想每個人都有自己的看法和感受。

我下的定義是這樣的：“健康就是感覺不到全身每個器官的存在?！?/p>

感受到器官的存在—比如，肚子中央有個胃，當(dāng)你感覺到的時候，胃已經(jīng)有病了。還有，走路的時候感覺到膝蓋的存在，那就是膝蓋不好了。

全身都健康的時候，無論是內(nèi)臟還是器官，我們都感覺不到。

那么，要使內(nèi)臟和器官一直保持健康狀態(tài)，該怎么做呢？

首先就是要使“全身血液沒有阻礙，流通順暢”。

全身的血液沒有淤積、非常通暢的話，人就不會生病。

反過來，哪里血流阻塞的話，哪里就會發(fā)生病變。

不用說，因為血液擔(dān)負著向全身各個組織輸送氧氣和營養(yǎng)的任務(wù)，如果血液擁堵了，沒有流過去的話，前面那部分組織發(fā)生病變就在所難免了。

起初，那部分組織通常會變質(zhì)，出現(xiàn)潰瘍，其周邊組織會壞死、脫落，從那個部位流出血來。

也就是說，由組織發(fā)生潰瘍和壞死所引起的出血是很多疾病的必經(jīng)癥狀。

這個時候，如果及時采取適當(dāng)措施的話，有可能治好，但很多情況下，病情并不能得到改善，而是逐漸惡化下去，導(dǎo)致死亡。

那么，怎樣才能避免呢？

在這個問題上，重要的是，要從根本上了解血管和神經(jīng)的關(guān)系。

血管周圍有神經(jīng)

解剖人體時首先會注意到，遍布全身的血管周圍都依附著神經(jīng)。

粗血管自然不用說，連很細的血管周圍也都緊緊依附著神經(jīng)。

這些神經(jīng)到底在干什么呢？

親眼看到的話，很多人會覺得不可思議。這些神經(jīng)就好比是血管的監(jiān)管，根據(jù)不同情況，將血管擴張或收縮。

比如，我們突然被告知朋友去世的時候，會發(fā)出“啊”的聲音，同時臉色會變青。

這是由于面部神經(jīng)因聽到朋友的訃告而驚訝緊張，使血管變窄，暫時抑制了血液的流通。

反過來，當(dāng)人突然大笑的時候、充滿干勁的時候、不好意思的時候，臉就會變紅，這是因為在這一瞬間，臉上的毛細血管擴張，導(dǎo)致血流量增加。

就這樣，血管遵循依附的神經(jīng)的指令，時寬時窄。

血管和神經(jīng)的這種關(guān)系在生命的延續(xù)中是很重要的。比如暖和的時候，血管擴張，將體內(nèi)蓄積的熱量散發(fā)出去。反過來，寒冷的時候，為了防止體內(nèi)熱量流失，血管就會收縮。

還有運動的時候，為了把血液輸送到全身，血管就會擴張；什么都不做的時候，就會回到正常狀態(tài)。

泡澡的時候，隨著身體變暖，血管也會擴張。

像這樣隨著外界的變化，血管時而擴張，時而收縮。不過，更重要的是，伴隨著每時每刻的精神狀態(tài)，也就是心情、感覺的變化，血管也會擴張或者收縮。

比如緊張、不安、害怕的時候，血管就會收縮，臉色會發(fā)青。反之，充滿自信、無憂無慮、心情放松的時候，血管就會擴張，血流暢通，變回平時的臉色。

就這樣，血管隨著心情的變化而擴張、收縮。

當(dāng)然，心事重重、愁眉不展的時候，血管也會收縮，影響血流通暢。

如果一直這樣下去的話，人就會得各種各樣的疾病。

應(yīng)激反應(yīng)學(xué)說

在這里，大家務(wù)必要了解的是發(fā)生胃潰瘍的原因。

過去，人們認為胃潰瘍是由吃得多、喝得多，也就是暴飲暴食引起的。

但是，蒙特利爾大學(xué)一位叫漢斯·謝耶的學(xué)者曾經(jīng)用一百只老鼠做過一個很有意思的實驗。

他首先把老鼠關(guān)進籠子里，放在一個昏暗的房間里。在寒冷的環(huán)境下，不斷地用棍子捅那些老鼠，并制造特殊的響聲等等，用各種方法一直刺激它們，之后將那些老鼠解剖，檢查了內(nèi)臟。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，所有的老鼠胃黏膜都出現(xiàn)潰爛，腎上腺也出現(xiàn)了異常。

這就證明，用不著吃臟東西或暴飲暴食，由精神上的不安、焦慮、緊張等造成的應(yīng)激反應(yīng)也會引起病變。

于是，他在一篇名為《由各種有害物質(zhì)引起的綜合征》的論文中，將應(yīng)激反應(yīng)賦予了醫(yī)學(xué)上的定義。

此后，人們還搞清了腎上腺皮質(zhì)能夠控制應(yīng)激反應(yīng)，以及人的腦下垂體受到刺激后會增加腎上腺皮質(zhì)激素的分泌，以保護生命。而且，這種應(yīng)激反應(yīng)如果持續(xù)很長時間的話，身體的一些部位就會發(fā)生問題。

比如，由于應(yīng)激反應(yīng)，胃黏膜上的血管就會變窄導(dǎo)致血流不暢，最終發(fā)生潰瘍。這就是說，實驗證明應(yīng)激反應(yīng)也會引起胃潰瘍。

綜上所述，血管不光是受到環(huán)境等外界刺激而變化，也隨著心情好壞而擴張收縮。

應(yīng)激反應(yīng)有時會變成適度的緊張，成為良好的刺激。但是，刺激過度的話，就會像這些老鼠一樣，身體受損害，引起病變。

從基于人類身體構(gòu)造的醫(yī)學(xué)角度來說，在你的生命中，心情好壞是舉足輕重的。

自律神經(jīng)是什么

如上所述，血管受神經(jīng)控制或?qū)捇蛘?，時時變化。其中掌管閉合的叫作“交感神經(jīng)”，掌管擴張的叫作“副交感神經(jīng)”，這兩種神經(jīng)合在一起叫作“自律神經(jīng)”。

所謂“自律”，意為自己約束自己的行為。就是說，人不能隨心所欲。不過，在某種程度上，可以用心情來調(diào)控。

比如，同樣在一個單位工作，有的人雖然工作繁忙，卻覺得有意思，很有干頭。有的人卻覺得沒意思，沒有干頭。人的想法不同，會影響到全身的血管以至內(nèi)臟的運轉(zhuǎn)。

如果保持積極向上的心情投入工作的話，與之相應(yīng)，全身的血管也會擴張，不用說大腦，連心臟、腎臟等器官也能得到充分的新鮮血液的供給，全身各個組織的狀態(tài)就會愈加活躍。

反過來說，如果工作狀態(tài)很消沉，全身的血管就會收縮，流向各個器官的血液就會供給不足，身體每況愈下，變得體弱多病。

知道了上述情況，你就會明白，無論什么時候都要保持好心情是多么重要了吧。

喝不醉的酒

這些情況，在現(xiàn)實生活中也經(jīng)?？梢泽w驗到。

比如，和可怕的上司或者令人緊張的人一起喝酒的時候，一般不會喝醉。即使對方說“喂，你再多喝點”，并且不停地給你倒酒，你也會因為擔(dān)心出丑使交感神經(jīng)（引起應(yīng)激反應(yīng)）處于優(yōu)勢，總是喝不醉。然而，和可怕的上司告別回到家，放下心來再喝酒的時候，副交感神經(jīng)（控制放松）占據(jù)上風(fēng)，馬上就醉了。

不過，有些人在家里，在妻子面前喝酒時最緊張，所以也不能一概說在家里就能放松地喝酒。

可能這種人在回家的路上會去經(jīng)常光顧的車站邊上的酒館喝酒，結(jié)果一下子就喝醉了。

其實，最讓人容易喝醉的情況是泡在自家浴缸里喝酒。

將托盤漂浮于浴缸中，放上酒壺和酒盅，沒喝幾口就會醉。

首先，在浴缸里獨處就會有一種解放了的感覺。同時，熱水溫暖了身體，使血管擴張，再一喝酒，自然加速了酒精的吸收。

過去，前輩曾對我們說過，想早點喝醉的家伙進澡盆喝。我還是學(xué)生的時候，酒不夠又想喝醉的話，大家就集體跑個百米沖刺之后再喝，于是乎一下子全醉了。

這是因為泡澡后體溫升高，運動后胃腸部位的血管擴張，使酒精吸收加速。

歡笑療法

如上所述，隨著血管的擴張或收縮，全身會發(fā)生各種各樣的變化，但是這些都與人的精神狀態(tài)、心理感受有著十分緊密的關(guān)聯(lián)。

總是開朗樂觀，對什么都充滿興趣、躍躍欲試，以積極心態(tài)生活的人，血流就會變通暢，疾病也容易治愈。

事實上，有些醫(yī)院時不時地請來笑星，給病人們表演相聲小品。

這么做的目的是運用“歡笑療法”讓患者開懷大笑。與此同理，醫(yī)院有時還施行一種“動物療法”，即讓患者接觸貓狗等他們喜愛的動物。

像這樣笑口常開，與可愛的動物親密接觸，可以使副交感神經(jīng)處于優(yōu)勢，擴張血管，促進血液循環(huán)，使人精力充沛。

實際上，已有數(shù)據(jù)表明，開懷大笑可以使血壓乃至血糖值下降。

開心、大笑也是治療百病的良藥。

特別是隨著年齡的增長，很多人變得不愛說話，沉默就成了疾病的源頭。

在現(xiàn)實生活中，比起少言寡語的老爺子，聚在一起嘻嘻哈哈聊天的老太太們更長壽，這也是因為她們性格開朗。

原來，無憂無慮的歡笑就能保持身體健康啊，可見幸福離我們有多近啊。