楓弟有信來(lái)，謂吾弟近日身體不甚健旺，以意揣度，或者用功過(guò)度所致，兄殊為焦慮。吾人做事，第一須賴(lài)學(xué)問(wèn)，第二須靠精神，有學(xué)問(wèn)而無(wú)精神以濟(jì)之，則辦事過(guò)久過(guò)多，均有不能支持之苦痛。語(yǔ)曰：有十分精神，方能辦十分事業(yè)。此誠(chéng)閱歷有得之言也。吾國(guó)人士，向不肯注意于身體之健康，而又心思過(guò)用，以致年未四十，而視茫茫，而發(fā)蒼蒼，而齒牙動(dòng)搖者，滔滔皆是。當(dāng)強(qiáng)仕之年，而已衰頹若是，則一旦畀以斧柯，又將何以肩負(fù)耶！兄現(xiàn)頗注重衛(wèi)生，而其入手方法，則維一動(dòng)字。早起勤，則精神爽，運(yùn)動(dòng)勤，則筋骨堅(jiān)。吾弟身既孱弱，不必專(zhuān)乞靈于藥餌也。幸注意早起及習(xí)勞二事，伏案工夫須稍稍放寬，是所至要。

道光十三年四月十七日

◎白話譯文

楓弟寄來(lái)一封信，告訴說(shuō)我的弟弟最近這段時(shí)間身體不是特別健壯，據(jù)我猜測(cè)，或許是讀書(shū)用功過(guò)度導(dǎo)致的，兄長(zhǎng)我特別為他著急。我們做人處事，第一要靠的就是學(xué)問(wèn)，第二必須依靠精神，只有學(xué)問(wèn)而沒(méi)有精神的協(xié)助，如果長(zhǎng)時(shí)間過(guò)多地處理事情的話，就會(huì)造成身體無(wú)法支撐的痛苦。人們常說(shuō)：“有了十分的精氣神，才能處理十分的事業(yè)?！边@確實(shí)是閱歷豐富的人說(shuō)的話啊。我們國(guó)家的士人，從來(lái)都不肯注意身體的健康鍛煉，而且心思用得太過(guò)度，最后導(dǎo)致還不到四十的年紀(jì)，視物模糊、白發(fā)蒼蒼、牙齒松動(dòng)脫落的人，多得到處都是。本應(yīng)是身體強(qiáng)壯的年紀(jì)，卻已經(jīng)衰老頹喪到了這種地步，如果一旦委以重任，到時(shí)候又能用什么去擔(dān)負(fù)呢！現(xiàn)在兄長(zhǎng)我特別注重身體的衛(wèi)生和健康，而其中所用到的方法也就是一個(gè)“動(dòng)”字。清晨早早起床，就會(huì)精神清爽；勤于鍛煉身體，就會(huì)筋骨結(jié)實(shí)強(qiáng)壯?，F(xiàn)在弟弟的身體已經(jīng)虛弱，就不用非要去尋找使身體健康的靈丹妙藥。希望你重視早早起床和學(xué)習(xí)鍛煉身體這兩件事，在桌前看書(shū)處理公務(wù)等時(shí)間必須稍微放得寬松一些，這才是至關(guān)重要的。