鐵血男兒減肥記——全職爸爸第七周工作報(bào)告

小陳的體重，主要是因?yàn)榻逃『⒊燥堃J(rèn)真增長起來的，當(dāng)爸爸的為了以身作則，每天晚飯都在餐桌旁坐足一個(gè)鐘頭，一定盯著兒子把飯吃完。

小陳很看不起我提減肥的樣子，每次我說，“明天真的要開始減肥了?！彼济鏌o表情地回答：“這是你第一百三十六次說這句話，有意思嗎？”

他決定要給我示范一下，什么是真正的男人的減肥。

我不禁想起毛姆在一篇短篇小說里，寫一個(gè)男人是怎么樣看不起屢教不改、怎么說都不聽、執(zhí)迷于自己悲劇的女性，小說結(jié)尾，男人終于忍不住憤憤而言：女人就是女人。

我期待著一部鐵血男兒減肥記。

小陳在周一站上體重秤，那是一只人站上去后數(shù)字就像抽獎(jiǎng)一樣，翻滾幾十次的精密電子秤，他上去的時(shí)候口中直呼：“啊啊啊啊……”

我站旁邊看著數(shù)字一點(diǎn)點(diǎn)穩(wěn)定顯示為72.4公斤，發(fā)出一陣爆笑。腦海中站起來一位華妃，冷笑著說：“就憑你也敢跟我斗？”

小陳的心情絲毫不受影響，從體重秤上跳下來面不改色說道：“沒事，過兩天我的體重就是6字開頭了?！?/p>

小陳的體重，主要是因?yàn)榻逃『⒊燥堃J(rèn)真增長起來的，他剛辭職的時(shí)候，大概還只有70公斤，無奈小孩吃飯不認(rèn)真，每次不管小陳怎么耐心教育，小孩吃到一半仍會(huì)情不自禁玩起來。當(dāng)爸爸的為了以身作則，每天晚飯都在餐桌旁坐足一個(gè)鐘頭，一定盯著兒子把飯吃完。

“吃飯要認(rèn)真，”小陳最喜歡在飯桌上反復(fù)強(qiáng)調(diào)這句話，“這樣才可以長高、變強(qiáng)，你不想做個(gè)厲害的小孩嗎？”

兒子有一次歪著頭忽然說：“爸爸，你小時(shí)候吃飯肯定不認(rèn)真，你都沒媽媽高?！?/p>

我強(qiáng)忍住一肚子笑意，匆匆離席。

小陳的減肥計(jì)劃當(dāng)然是從買東西開始的，以前冰箱里放的都是我媽腌的大頭菜、金華火腿、速凍餃子，這周開始打開冰箱，風(fēng)味大不一樣，全是大包沙拉菜、整袋黃瓜、牛奶、十幾塊各式牛排。

我有點(diǎn)震驚，以這種健身運(yùn)動(dòng)員的飲食方式，不滿三個(gè)月，應(yīng)該能產(chǎn)出一枚小型美國隊(duì)長吧？

不過前兩天我就發(fā)現(xiàn)了他的一個(gè)巨型漏洞——小陳太能吃水果了：每天晚飯后他一定會(huì)切半只西瓜，和兒子一人一盤；楊梅上市的季節(jié)，他買了六斤，在家兩天迅速吃完；云南寄來的李子，單子上寫著三斤，我琢磨這三斤李子去哪了，小陳滿不在乎地回答：“三斤一下子就吃完了?！?/p>

“你這樣怎么減肥??？”

他信心十足地說：“吃點(diǎn)水果有什么關(guān)系，上一下廁所就沒了。”

“哦，是嗎？”

他的策略就是不吃飯，多吃蔬菜水果和肉類，根據(jù)本人的減肥史，這應(yīng)該是傳說中的石器時(shí)代減肥法，石器時(shí)代的智人從來沒有肥胖癥的焦慮，靠吃大量蔬果和生肉為生。本來想提醒他一下，智人這么吃就沒有活過四十歲的。

不過男人有個(gè)特點(diǎn)，老婆說什么都當(dāng)耳旁風(fēng)。

隨他去吧，他為了表示自己減肥很努力，白天時(shí)不時(shí)躺在床上說：“感覺有點(diǎn)低血糖，我躺一下緩一緩?！?/p>

兩天后小陳站上體重秤，一邊看著數(shù)字閃爍一邊說：“我應(yīng)該是瘦了。”

紅色的數(shù)字跳著跳著，一路跳到了73.5公斤。

小陳面色凝重，走下來像輸?shù)袅苏麄€(gè)世界。

這以后他就再也沒有當(dāng)著我的面稱過體重了。

兩天后他宣稱，已經(jīng)找到胖的元兇。

那就是西瓜！

作為前輩，我很想告訴他，并不僅僅是西瓜這么簡單，杧果、水蜜桃、榴梿、波羅蜜樣樣都是兇手，稍微好吃點(diǎn)的都能叫人前功盡棄，不知道他有沒有明白，為什么長久以來我只吃蘋果番茄火龍果。

小陳不買水果了，專心致志只吃黃瓜，還辦了游泳卡，每天開車半小時(shí)從鄉(xiāng)下去城里的游泳館，幸虧我媽這回沒多嘴一句：“車子是加自來水的嗎？”

5月8號(hào)，一個(gè)涼風(fēng)習(xí)習(xí)的夜晚，我們一起出去散步，路過便利店，我告訴他：“你知道嗎？今天是可口可樂的生日，1886年5月8號(hào)，美國有個(gè)藥劑師開始在藥房出售一種專利藥，就是你最愛的可口可樂?！?/p>

小陳“噢”了一聲，“那就買一瓶吧?！彼€買了兩袋辣雞爪。

這次我終于能站在道德的制高點(diǎn)質(zhì)問他：“你不是說要減肥嗎？”

他嘿嘿笑了兩下：“可口可樂難得過一次生日?！?/p>

男人真的太小看減肥了，你們知道為什么女人在減肥這條路上走得這么難這么險(xiǎn)嗎？這個(gè)月瘦五斤，下個(gè)月反彈八斤，難道是因?yàn)榕烁裢獯嗳鯁幔?/p>

是因?yàn)榇蟛糠帜腥藟焊鶝]有開始減肥過，人性都是一樣脆弱的。

小陳開始逐一攻破減肥路上的妖魔鬼怪。

一次我看他一臉沮喪坐在餐桌邊，我說你怎么了？他說心情不好。

他指著一包丘比沙拉醬說：“這東西熱量你知道多少嗎？一百克兩千多千焦?！?/p>

“我知道啊，不然我為什么吃沙拉從來不蘸醬？”

小陳表情有點(diǎn)扭曲，“那你怎么不告訴我？”

“我以為你知道我是因?yàn)樯忱u熱量高才不拌的，你以為我真的喜歡干吃菜葉子？”

小陳沉默了。

呵呵，他對(duì)我為了減肥到底吃過多少苦完全一無所知。

經(jīng)過一大輪減肥失敗后，小陳忽然不再是那個(gè)樂觀開朗的男人。

他依然會(huì)吃西瓜，但是吃的時(shí)候多了三分敬畏之心，邊吃邊說：“怎么辦，五碗米飯啊?！?/p>

他依然會(huì)吃沙拉拌點(diǎn)沙拉醬，買了五瓶各式日本沙拉醬，說：“這個(gè)好，熱量很低，一瓶才幾百千焦，缺點(diǎn)就是太難吃了?！?/p>

他依然會(huì)去游泳，不過再也不那么斗志高昂，剛開始去的時(shí)候他告訴我每次游一個(gè)來回就想象自己少了五十克，八個(gè)來回就是四百克。我作為曾經(jīng)每天訓(xùn)練游三千米的校隊(duì)游泳選手，只能告訴他，運(yùn)動(dòng)呢，是有分別的，有些是減肥運(yùn)動(dòng)，有些是開胃運(yùn)動(dòng)。

小陳開始真正陷入了減肥的恐慌，他終于著急起來，說：“那怎么辦啊，這樣下去我要一百五十斤了?！?/p>

周末早上，父子倆一大早起床去參加幼兒園美食節(jié)，中午時(shí)我打電話問：“你們回來吃飯嗎？”

小陳說：“回來吃一點(diǎn)吧?！?/p>

“一點(diǎn)是多少??？”

他很認(rèn)真回答：“我說的一點(diǎn)是吃一根黃瓜?！?/p>

中午時(shí)分，小陳帶著兒子回來，果然手起刀落削了一根黃瓜。兒子在冰箱前轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去說想吃一個(gè)冰激凌。

小陳打開冰箱，仔細(xì)研究冰激凌的熱量，發(fā)現(xiàn)一個(gè)才三百焦，非常痛快地和兒子一人拿了一個(gè)。

吃完后，他又打開冰箱，拿出一盒冰凍小龍蝦，說道：“我不是餓，就是覺得沒吃飽。”

呵呵，男人到底是男人。

艾文爸爸說：做全職爸爸后，小孩胖了，我也胖了

事到如今，我不得不承認(rèn)我的體重管理計(jì)劃暫時(shí)失敗。

那就聊聊我是怎么胖起來的。

首先，我壓根沒想過我會(huì)胖起來。這是有強(qiáng)大的數(shù)據(jù)和經(jīng)驗(yàn)依據(jù)的：

1.結(jié)婚許多年，別人胖了我沒胖。我為什么如此確定，因?yàn)榛槎Y上穿的修身版西裝，離職前我穿著還挺合身的。

2.當(dāng)爸爸許多年，別人胖了我沒胖。身邊多少朋友和同事，在孩子出生之后，沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)休閑或睡眠減少，身材慢慢走樣，跨入肥胖界，至少也是微胖界。

3.步入中年許多年，別人胖了我沒胖。中年發(fā)福，這是生命軌跡，幾乎不可阻擋。但夜宵排檔、啤酒、燒烤，我一年也沒幾次，成功繞開了這條軌跡。

可以說，人生中最重要的三次長胖節(jié)點(diǎn)，我都扛住了。

這么多年沒胖起來，導(dǎo)致我誤以為自己是個(gè)易瘦體質(zhì)，敞開了吃。每當(dāng)看到夫人為了減肥而半夜出門跑十公里，吃沙拉從來不放拌醬，住在高端酒店里也鮮少吃早餐，我總是賜她三個(gè)字：“至于嘛！”

其次，攝入糖份太多。

在吃這件事上，我本來以為自己做得很好。比如我?guī)缀醪慌鎏瘘c(diǎn)，我不吃巧克力，我不喜歡餅干薯?xiàng)l……但我超喜歡吃時(shí)令水果。草莓、楊梅、李子、枇杷、藍(lán)莓、葡萄、西瓜……輕易就把一年四季排得滿滿當(dāng)當(dāng)，每天攝入量遠(yuǎn)超NRV（營養(yǎng)素參考值），并且理由十分正當(dāng)——再不多吃點(diǎn)，過季就吃不到啦。

第三，飯量大漲。這里有兩個(gè)因素：

1.陪小孩吃飯，我得以身作則，每餐一碗飯我必須老老實(shí)實(shí)地吃完，然后催著艾文認(rèn)真吃飯時(shí)才能讓他信服。

2.自搬家另起爐灶之后，我的飯量被動(dòng)地提升了50%以上?；▋尚r(shí)整出一桌菜，雖然口味常常不及格，導(dǎo)致剩菜很多，但自己親手做的，舍不得倒啊，剩多少我都要吃完。

第四，垃圾食品吃太多。

我有熬夜四件套：鳳爪、鴨掌、鴨脖和可樂。

搬家的時(shí)候向夫人特別申請(qǐng)了一個(gè)小冰箱，存放的大多是我的碳酸飲料。

我從不認(rèn)為帶娃是辛苦的，僅僅是精力消耗大一些。每天艾文放學(xué)回來之后，我負(fù)責(zé)全方位陪伴，包括且不限于陪玩、陪運(yùn)動(dòng)、陪吃飯、陪上課、陪寫作業(yè)、陪閱讀、陪做手工……（陪睡覺、陪洗澡前幾個(gè)月已從清單中劃去，艾文已經(jīng)能自理。）

當(dāng)艾文上床之后，結(jié)束一天高強(qiáng)度的工作，我打開冰箱取出一瓶可樂，這是多么自然的一件事情。

第五，沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)。

前面講那么多，不外乎三個(gè)字：吃多了。

但只是因?yàn)槌蕴嗟脑挘闆r也不至于如此糟糕。導(dǎo)致肚子、大腿、臉上等關(guān)鍵部位的脂肪大量繁殖的另一個(gè)重要原因是運(yùn)動(dòng)太少了。

去年剛從公司辭職的時(shí)候，我還積極地往游泳館跑。僅僅兩個(gè)月之后，就從一周四次減到一周零次。

不是我懶，是沒時(shí)間了。原來花在游泳上的時(shí)間，一大部分被逛淘寶或叮咚買菜給挪用了，剩下的一小部分用來收快遞。

如今家里離不開我，哪怕我只是送艾文去學(xué)校的半小時(shí)工夫，回家后夫人便嚷嚷著要把電腦搬回她爸媽家里工作，理由是：“隔幾分鐘就要給快遞開一次門，我怎么工作嘛。”

就算我空閑時(shí)間很多，我又怎么好意思出門游泳嘛，去一趟得花兩小時(shí)，回來之后夫人肯定要?dú)庹恕?/p>

第六，看著自己一天天長胖，卻無能為力。

我當(dāng)然不會(huì)像夫人一樣，明明看著自己在長膘，卻半年不上稱，拒不刷新數(shù)字。我對(duì)自己的體重監(jiān)測得很頻繁，然而這也沒啥用。

作為全職爸爸，我牢記自己工作的核心內(nèi)容是陪孩子。既不能少吃（體力不支怎么帶孩子），也不能多玩（時(shí)間都不是自己的）。減肥健身，簡直就是奶爸的愛馬仕級(jí)福利。

這周的全職爸爸俱樂部聚會(huì)，我把體重的事對(duì)大家說了。幾個(gè)德國爸爸看了看自己的肚皮，笑著對(duì)我說：“Welcome to the club.”（歡迎加入俱樂部）自豪的語氣中略夾雜著疲憊和無奈。