明智的人應(yīng)該正視嫉妒，積極主動(dòng)地調(diào)整自己的意識(shí)和行動(dòng)，從而控制自己的動(dòng)機(jī)和感情。這就需要冷靜地分析自己的想法和行為，同時(shí)客觀地評(píng)價(jià)自己，從而找出一定的差距。當(dāng)認(rèn)清了自己之后，再重新評(píng)價(jià)別人，自然也就能夠有所覺(jué)悟了。

作家愛(ài)德蒙德 ·威爾遜在看到同行寫的《偉大的蓋茨比》時(shí)，非常嫉妒其對(duì)戲劇場(chǎng)面的營(yíng)造水平，但他馬上將嫉妒轉(zhuǎn)換成動(dòng)力，寫出了許多充滿激情、技巧高超的作品。

悲觀：黑色心情

悲觀主義和荒誕意識(shí)催生了黑色幽默，每年六月，萬(wàn)千學(xué)子肩負(fù)著重任走進(jìn)高考考場(chǎng)，人們將這段時(shí)間冠以“黑色六月”的稱謂；

當(dāng)經(jīng)歷了倒霉的一天后，寫日記時(shí)，我們會(huì)將標(biāo)題取為“黑色的一天”……不知從什么時(shí)候起，黑色，成為了悲觀的代表顏色。

人們或多或少都會(huì)有一點(diǎn)悲觀情緒，只是程度不同而已。有的人長(zhǎng)時(shí)間感到悲傷，常常唉聲嘆氣、焦慮不安，感到處處不如意，遇到親友、同事不想打招呼，對(duì)任何事情都提不起興趣；看見(jiàn)別人高興、嬉笑，自己反覺(jué)更加痛苦，甚至對(duì)生活和前途失去信心，有自殺的念頭和行動(dòng)。悲觀心理已經(jīng)嚴(yán)重妨礙了他正常的生活、工作和學(xué)習(xí)，需要加以治療。

嚴(yán)重悲觀者還可能出現(xiàn)一些軀體癥狀，比如失眠、頭痛、頭暈、心煩、胸悶、腹瀉、便秘、乏力、性欲下降、月經(jīng)不調(diào)等等。此類人大多具有一些共同的性格特征，如內(nèi)向、孤僻、依賴性強(qiáng)、情緒不穩(wěn)定、屬于抑郁質(zhì)或膽汁質(zhì)氣質(zhì)等等。

他們?yōu)楹螘?huì)如此悲觀厭世呢？他們可能大多經(jīng)歷過(guò)生活不幸、工作困難、事業(yè)挫折等明顯的精神創(chuàng)傷，具體地說(shuō)，比如親人死亡、車禍、離婚、失戀、考試失敗、失業(yè)、生活困難、人際關(guān)系緊張等。

大凡樂(lè)觀的人往往是“憨厚”的人，而愁容滿面的人，又總是那些不夠?qū)捜莸娜恕Ｋ麄兛床粦T社會(huì)上的一切，希望人世間的一切都符合自己的理想模式，才會(huì)感到順心。

遇到情緒不好的時(shí)候，不妨用音樂(lè)來(lái)舒緩情緒，音樂(lè)會(huì)將你帶到夢(mèng)想的世界。如果你能跟隨歡樂(lè)的歌曲哼起來(lái)，手腳拍打起來(lái)，無(wú)疑，你的心靈會(huì)與音樂(lè)融化在愉悅的感受之中。同樣，看場(chǎng)電影，散散步，都能把你帶到另一個(gè)情緒世界。

告別黑色的心情，關(guān)鍵在于相信自己和別人都在不斷改善人際能力，在這個(gè)基礎(chǔ)上設(shè)計(jì)一條自己可以接受的幸福道路。

自卑：心中的灰色地帶

自卑是人內(nèi)心深處最黑暗的地方，它使我們生活的色彩變成灰色。

自卑的人，往往都戴著灰色的眼鏡。他們輕視自己，看不起自己。自卑心理嚴(yán)重的人，并不一定就是他本人有某種缺陷或者短處，而是不能容納自己，甚至是自慚形穢，常常把自己放在別人看不起的位置，并由此陷入不可自拔的境地。

自卑是一種很常見(jiàn)的心理情感。自卑的人覺(jué)得自己沒(méi)有高挑的身材，沒(méi)有漂亮的臉蛋，也不會(huì)打扮自己，心里仿佛有了一道揮之不去的陰影。所以，他們看到很多漂亮的衣服不敢試穿，不敢奢望愛(ài)情的眷顧，不敢輕易去喜歡別人。即使有人追求自己，也認(rèn)為對(duì)方是在玩耍而拒絕對(duì)方，這些都是自卑的表現(xiàn)。

自卑的人，總哀嘆事事不如意，老拿自己的弱點(diǎn)與別人的優(yōu)點(diǎn)比，使得自己越比越氣餒，甚至比到自己無(wú)立足之地。有的人在旁人面前就面紅耳赤，說(shuō)不出話；有的人遇上重要的會(huì)議，就口吃結(jié)巴；有的人認(rèn)為大家都欺負(fù)自己，因而厭惡他人。因此，一個(gè)人若對(duì)自卑感處置不妥，無(wú)法解脫，將會(huì)使人消沉，甚至走上邪路，墜入犯罪的深淵，或走上自殺的絕路。

小武家在農(nóng)村，父母都是農(nóng)民。小武從小就聰明，學(xué)習(xí)又肯用功，后來(lái)成為村里為數(shù)不多的大學(xué)生。

小武成為村里人的驕傲，但是上了大學(xué)以后，他驕傲不起來(lái)了，取而代之的是嚴(yán)重的自卑與封閉心理。