減肥其實并不是件很難的事情，但許多人卻在這個問題上找錯了方法，陷入了惡性循環(huán)。我觀察過的所有實例都證明，靠拼命地節(jié)食來減肥是一定會反彈的，而且還可能導致虛胖。一些減肥藥通過瀉藥的作用讓人丟失大量水分，既傷腸胃又傷氣血，停止服用后還會反彈。

肥胖是有不同類型的，一定要針對不同的體質(zhì)來下手，否則就會適得其反。這個單元中，把常見的肥胖體質(zhì)分成四種類型，分別設(shè)計了一款簡單的減肥配方，您可以按照自己的身體狀況，對號入座來調(diào)理。

在這本書的其他部分，還有更多的減肥茶，肥胖同時兼有其他健康問題的人，可以通過索引來查找適合自己的那杯茶。

只要找對了方法，喝茶也能幫助你輕松瘦身。

腹部胖、臉色暗沉、怕冷的人喝這個減肥——活血瘦身茶

氣滯血淤型肥胖——這種肥胖跟肝氣郁滯和血淤有關(guān)系，而且胖在腹部。這類體質(zhì)的人臉色和唇色會比較暗，雖然胖，卻還是怕冷。減肥的重點在理氣活血。

原 料

新鮮檸檬1個、胡椒粉2克、紅糖適量。

制作方法

檸檬放在加面粉的清水里浸泡10分鐘，清洗干凈。

切開兩半，把檸檬汁擠入杯中，再把擠過汁的檸檬切成片也放入杯中。

加入胡椒粉、紅糖，沖入溫水飲用。

第二次沖泡時，改為沸水沖泡，燜5分鐘后飲用?？梢苑磸蜎_泡多次。

特別功效

調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。

保健功效

理氣活血、消除胃部脹氣。

美容功效

排毒瘦身，適合氣滯血淤型肥胖。

這款茶飲里的胡椒粉很關(guān)鍵，能增強活血瘦身的效果，還有暖腎的作用。但別忘了，檸檬會產(chǎn)生光敏反應，喝過之后不要曬太陽。

吃得多、喝水多、痘痘多、便秘、怕熱的人喝這個減肥——清涼降脂飲

濕熱型肥胖——這類人體內(nèi)濕氣比較重，而且吃得特別多，難以控制自己的食欲，經(jīng)?？诟缮嘣锵牒人?，常發(fā)皮膚病。減肥的重點在清熱祛濕。

原 料

新鮮繁縷、冰糖。

制作方法

在花盆里種植繁縷，南方地區(qū)四季可以用，北方地區(qū)放在有陽光的密封陽臺或窗臺可以過冬。

用時取一把嫩莖葉，加清水、冰糖放入料理機打成汁，用紗布過濾，放入隨身杯飲用。

特別功效

調(diào)理慢性咽炎。

保健功效

清熱、降血脂。

美容功效

減肥，適合痰淤型肥胖。

濕熱型肥胖

體質(zhì)偏熱，濕熱重，常發(fā)皮膚病，血液黏稠度高。

繁縷是花園里最常見的雜草。家里養(yǎng)花的話，它也常?！安徽堊詠怼?，在花盆里生根發(fā)芽。

繁縷汁是“刮油”的，降脂減肥的效果很強，但性較寒涼，胃寒的人慎喝。

血壓高、血脂高、特別愛睡覺的人喝這個減肥——降壓減肥茶

痰濕型肥胖——這類人就是俗話所說的“喝水都胖”型。由于體內(nèi)痰濕多，會感覺胸悶、惡心、四肢沉重，心臟負擔重，特別愛睡覺。減肥的重點在化痰降脂。

原 料

荷葉100克、山楂100克、陳皮300克。

制作方法

干荷葉撕成碎片，陳皮洗凈后切成絲晾干。

全部原料分成20份，分別裝入20個茶包袋。

每次取1袋，沸水沖泡，燜30分鐘后飲用，

可以反復沖泡。

特別功效

降血壓、降血脂。

保健功效

順氣、化痰、化淤、排毒。

美容功效

有很強的降脂減肥功效，適合痰濕型肥胖。

氣血比較虛弱的人不適合喝這款茶。

虛胖、愛出汗、愛感冒、腹部松軟、腿常浮腫的人喝這個減肥——補氣減肥飲

氣虛型肥胖——這類人雖然看起來胖，其實體重并不重，身上的肉十分松軟，屬于典型的“虛胖”。這種體質(zhì)的人愛出汗，抵抗力差，不能通過節(jié)食來減肥，必須補。減肥的重點在補氣。

原 料

黃芪300克、茯苓150克。

制作方法

把黃芪和茯苓一起放在鍋里，放500毫升水，泡1小時。

大火煮開，再小火煮半小時。潷出藥汁。

重新加水再煮2次，每次加水500毫升，水開后煮半小時，潷出藥汁。

把煮過3次的藥汁混合在一起倒入鍋內(nèi)，煮到濃縮，放冰箱冷藏。

每天取大約1/10放入隨身杯，加開水調(diào)稀飲用。

特別功效

消除下肢浮腫。

保健功效

補氣、祛濕。

美容功效

補氣減肥，適合氣虛型肥胖。

感冒、咳嗽、痰多時不要喝。

事從容則有余味，人從容則有余年。再忙再渴，喝水也不能快。一口口從容地喝，才能品出健康的真滋味。