靜心對(duì)于療愈和找回自我，是最有效的資源之一。靜心讓我們擁有與內(nèi)在恐懼和傷痛待在一起的內(nèi)在空間。生命有時(shí)會(huì)讓我們招架不住，但是面對(duì)逆境挫折、拒絕與失落時(shí)，我們不再無(wú)奈地認(rèn)定這是宿命或是別人的惡意，我們可以接受它，不再視自己是個(gè)受害者。傷痛令人愁苦，但是如果將它當(dāng)做引領(lǐng)我們更深入內(nèi)在的一個(gè)恩典，就能夠開(kāi)始對(duì)它有所理解。

如果開(kāi)始花些時(shí)間進(jìn)入內(nèi)在，并且感覺(jué)那兒有什么，我們就培養(yǎng)了傾聽(tīng)的能力。我們會(huì)對(duì)自己與別人的需要和感覺(jué)更加敏銳。在培養(yǎng)出靜心意識(shí)以前，我們真實(shí)的狀況是：一個(gè)驚慌的小孩，隱藏在一個(gè)不斷地?zé)o意識(shí)逃避、補(bǔ)償掩飾的“成年人”里。靜心將這個(gè)“成年人”蛻變成一個(gè)真正的成人。我們的靜心使我們有能力去擁抱自己的內(nèi)在小孩，讓他或她感覺(jué)被看到、被照顧到以及是安全的。

靜心不需要是嚴(yán)肅、刻板或艱苦的。它就是我們本性的自然流露。我們?cè)绞桥囵B(yǎng)這樣的內(nèi)在空間，它就越敞開(kāi)，逐漸地成為我們所不可或缺且向往的東西。慢慢地靜心就成為我們生活的一部分，并不僅僅只是每天需要多少時(shí)間的練習(xí)而已，而是生命的整個(gè)方向。對(duì)于自己的身體、念頭、感覺(jué)和行為的覺(jué)知，開(kāi)始成為我們生命的焦點(diǎn)。