你帶著孩子們走在外面，邊走邊攔著其中一個，不讓他往街上亂跑，另一個孩子又在你前面蹦來蹦去，頻率大概是5秒鐘。突然你看到一個廣告牌，上面寫著“歡迎來到可愛的夏威夷”——然后一個想法從你腦中閃過：“哦，太棒了！扔掉孩子或工作，離開愛人，跳上一架飛機，然后坐在陽光明媚的海灘上，喝著朗姆酒，還有性感的、不可思議的救生員跟我調(diào)情……”但是當你意識到自己有這種想法時，立刻就開始訓斥自己：“我怎么能這樣想！哦，我多可怕啊！我愛我的孩子，我一定是一個可怕的父親，才會有這樣的想法。哦，我的天哪！我從來都沒有欺騙過我的愛人。拋開工作，噢，我多壞，多可怕??！”

嗯，不，并不是這樣。你實際上并沒有丟掉孩子，離開家，拋棄你的愛人并和她分手，不是嗎？當然不是。你只是在腦海里為自己提供了一個逃跑的幻想，僅此而已。不幸的是，你并不允許自己享受它。你把想法、感覺與行動混淆了，并且譴責這種想法和感覺，就像是你已經(jīng)離開了家并且做了那些事一樣。行為是一種選擇，它可能是沖動的，但依然是一個選擇。然而，想法和感覺，卻是不招自來的。我們可以選擇對這些想法或者感覺所做的事情，但并不意味著我們將會這樣做。

用你的幻想來幫助自己！你的幻想，你的白日夢，你的夢想都存在，相比你在真實世界中日復一日的生活，它們可以幫助你豐富自己的生活。讓自己沉浸在以上例子的幻想中，丟掉責任，縱容自己，和別人調(diào)情等等，讓自己真正地融入進去并感覺它，這將使你煥然一新。因為這是幻想，你知道你不會把它付諸實踐，因此也沒必要感覺愧疚或者痛斥自己。想象某樣東西并不意味著你會采取相應的行動去放縱自己。

那么，怎樣才能更好地利用幻想和白日夢呢？首先，承認它們在你的生活中有積極的作用。它們讓你在想象中實現(xiàn)或者實踐的事物，是你在現(xiàn)實中絕對不會做的。例如，你可能對你的老板或者愛人非常生氣，就幻想殺了他們。很好！不要回避這種想法。要全面地積極地去幻想，在你的幻想里，自己用天馬行空的、令人滿意的方式殺死了老板或愛人，這樣你就使用合適的方式把自己的憤怒發(fā)泄出來了。在某種程度上來說，它不會傷害任何人。如果在自己的幻想里，你把憤怒完全發(fā)泄出來了，你就會發(fā)現(xiàn)，在那之后，拋棄憤怒會相對容易一些，然后把繼續(xù)解決的問題放在首位，而不用理會究竟是什么引發(fā)了你的憤怒。

有意識地做白日夢。在你充滿壓力并且忙碌的一天里，用十分鐘的時間想象你最喜歡的度假勝地，真的看到或者聽到所有的景色和聲音，讓自己去感受對那個特殊地方的感情。十分鐘以后，你非常驚訝，因為自己煥然一新，也感到更加幸福。

不要再責備自己的幻想和白日夢了。要接受它們，它們是現(xiàn)實的延伸，而不是現(xiàn)實本身。所以，要享受它們！

突利·拿弗他利

“破舊立新。”