我想，很多人都應(yīng)該明白人體原本是一個(gè)與生俱來(lái)的和諧穩(wěn)定、具有自我維護(hù)、防御外部侵害的系統(tǒng)。當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間身體過(guò)勞、情智過(guò)用的時(shí)候，這一系統(tǒng)就會(huì)逐漸變得不那么和諧穩(wěn)定了，會(huì)出現(xiàn)功能性混亂；不那么能自我維護(hù)了，一旦有了損傷有了疾病就不易恢復(fù)；不那么能防御侵害了，對(duì)內(nèi)外致病因子的識(shí)別、抵御能力大為削弱。

蘇霍姆林斯基曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，我們是用心臟和神經(jīng)工作的，每日每時(shí)都在消耗大量的精神能量。我們的工作處于經(jīng)常變化的局面中，有時(shí)令人十分激動(dòng)，心情振奮；有時(shí)令人困惑壓抑，心情低迷。所以，善于掌握自己，克制自己，學(xué)會(huì)給自己減壓是一種最必要的能力，它既關(guān)系到你的工作成就，也關(guān)系到你的身心健康。不會(huì)調(diào)整身心，不會(huì)掌握局面，對(duì)自己不但是一種折磨，對(duì)時(shí)間也是一種浪費(fèi)。

所以，每一個(gè)人都要清醒地認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)。健康的身體是我們每一個(gè)人更好地生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是做任何事情的前提。

可能有人認(rèn)為，只要身體沒(méi)有疾病就是健康。然而，有關(guān)資料顯示，健康是指點(diǎn)人生理、心理及社會(huì)適應(yīng)能力三個(gè)方面全部良好的狀況，而不僅僅是指沒(méi)有生病或者體格健壯。當(dāng)然，除了健康的身體外，心理和性格上的弱點(diǎn)也是健康的一大隱患，因?yàn)槲覀兊慕】党伺c外部環(huán)境有關(guān)，還和生活習(xí)慣休戚相關(guān)。

在競(jìng)爭(zhēng)壓力與日俱增的現(xiàn)代社會(huì)，“工作繁忙”、“職場(chǎng)壓力大”的呼聲此起彼伏，眾多職場(chǎng)人的心理健康問(wèn)題越來(lái)越不可小覷。

朱雪今年28歲，是外資企業(yè)的財(cái)務(wù)人員。由于工作壓力太大，加之生性靦腆的她本來(lái)就不愛(ài)說(shuō)話，所以和同事的關(guān)系并不太融洽，她覺(jué)得自己很失敗，無(wú)論是工作，還是生活。由于沉悶自閉，她甚至產(chǎn)生了自殺的念頭。當(dāng)?shù)镀诟觳采蟿澫碌谝坏稌r(shí)，她覺(jué)得自己的心里好受了很多，于是就不停地劃下去，一直劃了10刀。幸好有鄰居及時(shí)發(fā)現(xiàn)把她送進(jìn)了醫(yī)院，才保住了生命。

不難看出，朱雪的行為表現(xiàn)已經(jīng)是嚴(yán)重的心理障礙了。這不是通過(guò)普通的健身、聽(tīng)音樂(lè)就可以幫助解決得了。她必須馬上尋求專業(yè)指導(dǎo)，比如心理醫(yī)生來(lái)幫助她走出陰霾。