我從長跑和健身中獲益良多。在舉起啞鈴的時候，我能夠感受到自己的力量所在；在緊緊抓住單杠做引體向上時，我能夠感受到自己那種能摧破一切的勇氣；在跑步的時候，聽著自己呼吸的節(jié)奏和小腿肌肉發(fā)力的收放韻律，我能夠感受到自己不顧一切往前沖的活力。這都讓我體會到自己的潛力與精力所在。

有的時候遇到十分令人沮喪的事情，整個人煩躁不安，失去思考的能力，我就干脆什么也不想，換上跑鞋，不管當時是大半夜還是下大雨，就像阿甘一樣，出去拼命跑，把自己所有的負面情緒都跑出來，把所有的恐懼和慌亂都隨著一呼一吸排解出去，直到跑到整個人沒有力氣癱軟在地為止。此時，整個人都會有一種超脫感，原來污濁的心胸一下清澈了，身心舒暢，精神重新回到身上。最重要的是，這時我已經能夠安靜下來，冷靜地思考問題，而不是像之前一樣孤坐一室，由妄想和狂亂將自己折磨。

大學期間，把握和控制自己的身體非常重要。有一些人不太自信，待人接物的時候常常會有逃避的本能，并且感到恐懼煩惱。而這樣的人往往很容易變成“宅人”或者生活沒有規(guī)律的人，從而陷入了與外界隔絕的惡性循環(huán)。對于這樣的人，其實最需要的就是挖掘自己的潛力，從而建立自己的信心。而這其中首先要做的就是保持作息的規(guī)律和經常運動。一個無法控制自己的生活和身體的人，很難說能夠掌控其他事情、能夠了解自己的精神世界。人只有認識了自己，才能夠做事情無往不利。而認識自己，從認識、調整自己的身體開始。

大學期間打下的身體底子，在以后的工作中，受用無窮。從大學進入社會，巨大的壓力隨之而來。很多時候，精力旺盛的人往往能夠取得成功，因為他有更多的活力去面對挑戰(zhàn)。我還記得一位成功的前輩和我說過，他說大家都是8個小時的工作，為什么有的人能夠成功，是因為那些人在8個小時之外還有精力去干更多的事兒。歷史上的偉人，無一不是精力旺盛的人。一個人沒有健康的體魄，又何來旺盛的精力？如果說年輕是資本，那么這資本就是靠大學期間的運動來積累。

我常常會笑著說那些自認為郁悶的朋友都是自己憋的。出去動一動走一走就能夠解決的問題，卻自己坐在那里以為不得了。有的時候我們以為是自己的心理出了問題，可是實際上出問題的，卻是自己的身體。與其胡思亂想，不如每天做一些有氧運動，呼吸之間找到生活的節(jié)奏；做一些力量運動，感受自己身體的能量；做一些團體運動，感受人與人之間的親密。

大學，請攢好本錢。

9.0禪：

現代文明為我們制造了一張張網，把人包裹起來，和自然隔離開，和生命的真實隔離開。人離生命的活力越來越遠。在活力和運動中去感受生命的張力，還原生命的本來意義。