親愛(ài)的讀者，很高興你翻開(kāi)這本書(shū)。

這是一本致力于幫助人們走出負(fù)面情緒困擾的心理自助書(shū)，她將告訴我們，人類內(nèi)心絕大多數(shù)的負(fù)面情緒，都來(lái)源于心理落差。

生活中，相信你一定體驗(yàn)過(guò)現(xiàn)實(shí)與期望之間的轟然斷裂（事實(shí)上幾乎每天我們都有可能遭遇到期望的落空），那種感覺(jué)，就如同心靈瞬間被黑暗包圍，無(wú)法安寧。于是，失落、憂郁、憤怒、迷茫、空虛、孤單、無(wú)助、不快樂(lè)、缺乏安全感……這些感覺(jué)也隨之而來(lái)，內(nèi)心秩序混亂。

沒(méi)錯(cuò)，這種失望的感覺(jué)非常糟糕。它不僅殺傷力極大，而且常常忽然而至，打你個(gè)措手不及，輕則讓人懵然一時(shí)，重則使人長(zhǎng)時(shí)間郁郁寡歡，進(jìn)入抑郁狀態(tài)。

在這本書(shū)中，你將讀到很多思考方式，學(xué)會(huì)運(yùn)用心理學(xué)原理，找到那些困擾自己的負(fù)面情緒的癥結(jié)之所在，化解心中的“落差感”，明白如何在失望強(qiáng)烈來(lái)襲時(shí)正確應(yīng)對(duì)。請(qǐng)相信，失望能讓我們心碎，也能為我們帶來(lái)自我實(shí)現(xiàn)的力量，因?yàn)?，凡是能讓你失望的，都是你需要學(xué)會(huì)面對(duì)和超越的。唯有如此，我們才能保持真正輕松、平靜、快樂(lè)的心境。

現(xiàn)在，請(qǐng)靜下你的心靈，隨著這本書(shū)一起開(kāi)始一場(chǎng)情緒的自修課吧。

愿你讀有所獲。