喜歡“慢”這個詞。你看，造字者多么聰明！它是豎心旁。說明“慢”這件事，并不只是來自動作，首先源自內(nèi)心。

當(dāng)下生活的節(jié)奏越來越快，讓我們平日感覺自由的時候甚少，感覺枷鎖的時間甚多。打開枷鎖享受自由的滋味，有些人可能從來也沒有享受過，他們無所不在地夸大了枷鎖的力量，忽略了自己的主動。其實，只有自己，才能化解生命故事中那么多的傷痛和矛盾，讓自己日趨圓滿。因此，不妨出去走走，給自己自由，讓生活慢下來。

即使只是慢慢吃飯，也像慢慢行船一樣，可以看到更多的風(fēng)景，感受到更多的美好滋味。因為只有你，才能清醒地知道，此刻在干什么，才能品味出這個時刻獨有的韻味。讓每一個“當(dāng)下”都如靈貓一樣輕盈靈醒地閃過，清清爽爽地知道自己內(nèi)心發(fā)生了什么。是尷尬，不掩飾；是憤怒，不拒絕；是歡欣，就鼓舞；是悲痛，就欲絕……如此錙銖必較地過著生命，那生命就華美和悠長起來。這種隨時隨地的自我察覺，才是真正的修行。

就像煙灰，它們非常松散，幾乎沒有重量和形狀，真一個大象無形，懶洋洋地趴在那里，好像在冬眠。其實，在煙灰的內(nèi)部，棲息著高度警覺和機(jī)敏的鳥群，任何一陣微風(fēng)掠過，哪怕只是極輕微的嘆息，它們都會不失時機(jī)地騰空而起、馭風(fēng)而行。它們的力量正是來自放松，只有放松，全部潛在的能量才會釋放出來，協(xié)同你達(dá)到完美。

把一個紅棗囫圇吞下，你第一口碰到的就是核兒了。如果你慢慢地品嘗，會有溫潤甘甜的清香長留齒間。

自由人心的喜馬拉雅