別人對(duì)我們的評(píng)價(jià)，或者說(shuō)對(duì)我們的言行的解讀，更多的反映出他們是誰(shuí)，而非我們是誰(shuí)。

　　永遠(yuǎn)不要相信任何人對(duì)我們的任何評(píng)價(jià)。因?yàn)槟阋坏┫嘈?，就?huì)在不知不覺(jué)中，跟魔鬼們簽下限制自己的契約。

　　相信別人對(duì)你的評(píng)價(jià)，你就喪失了自己的自由

　　我們都在追求自由，可是我們真正自由嗎？

　　我們并不自由，那么阻礙我們自由的最大敵人是誰(shuí)呢？

　　你猜對(duì)了，這個(gè)最大的敵人，就是我們自己！

　　你看嬰兒在玩耍的時(shí)候，其實(shí)他們絕大多數(shù)都是自由的。他們不去考慮社會(huì)責(zé)任，不會(huì)擔(dān)心自己被人嘲笑，不會(huì)害怕失敗或是被拒絕。他們最真誠(chéng)地表達(dá)自己的情緒，不會(huì)害怕去愛(ài)，當(dāng)他們看到愛(ài)時(shí)，會(huì)跟愛(ài)一起融化。

　　那么我們是從什么時(shí)候開(kāi)始不自由的呢？

　　它就發(fā)生在我們被整個(gè)家庭和社會(huì)“馴化”，或者說(shuō)是我們逐漸被社會(huì)化的過(guò)程中。

　　那一年，你 4 歲，非常喜歡唱歌。你有著動(dòng)聽(tīng)的、靈動(dòng)的嗓音，唱歌讓你快樂(lè)。有一天，媽媽加班到晚上 8 點(diǎn)才回家，你不知道她今天跟同事吵了架，并且被一位客戶(hù)投訴，不知道她今天頭疼了一整天，晚上幾乎都沒(méi)有吃飯，不知道她此刻還是頭疼欲裂，并且非常想靜一靜。這些你都不知道。你只是很開(kāi)心，看到她回家，你就更開(kāi)心了，開(kāi)始放聲歌唱，歡快地圍著她唱歌。媽媽終于按捺不住，沒(méi)忍住就對(duì)你有些兇地說(shuō)：“別唱了！你不知道你的嗓音很難聽(tīng)嗎？”

　　那一刻，你住嘴了。從此你變得不太愿意唱歌了，因?yàn)槟闩聞e人討厭你。你覺(jué)得自己的嗓音很難聽(tīng)，所以索性就不要唱了。你甚至開(kāi)始變得很害羞，不敢跟其他的小朋友講話(huà)。而所有的這些變化，僅僅是因?yàn)閶寢屧谛那樵愀獾臅r(shí)候，無(wú)心的一句斥責(zé)。她并不知道這句話(huà)在你身上的影響，她像全世界的其他媽媽一樣，對(duì)你懷揣著最美好的期望?？墒撬肋h(yuǎn)都不知道，一句話(huà)可以在你的心里生根發(fā)芽，變成一個(gè)你束縛自己的，和自己簽下的，魔鬼契約。

　　你上初中的那一年，開(kāi)始愛(ài)上了數(shù)學(xué)。你發(fā)現(xiàn)數(shù)字是如此奇妙，不管是代數(shù)、算術(shù)或者幾何，它們的規(guī)律是如此完美，讓你沉醉其中，不能自拔。你并沒(méi)有想爭(zhēng)什么，但是在全班的第一次數(shù)學(xué)考試中，你拿了第一名。當(dāng)你看著成績(jī)單，驚喜不已時(shí)，老師在講臺(tái)上說(shuō)了這么一句話(huà)：“數(shù)學(xué)思維一般還是男生比較擅長(zhǎng)，女孩子可能開(kāi)始的時(shí)候成績(jī)很好，但是慢慢學(xué)到比較復(fù)雜的知識(shí)，就要落后于男生了?！蹦愫茈y過(guò)。為什么就因?yàn)樽约菏桥⒆?，所以?shù)學(xué)就會(huì)慢慢落后呢？

　　你也不懂是為什么，但你好像真的像中了魔咒般，數(shù)學(xué)成績(jī)?cè)诔醵r(shí)開(kāi)始下滑。每一次你沒(méi)有學(xué)好，腦中便會(huì)響起老師的那句話(huà)，然后你發(fā)現(xiàn)，自己開(kāi)始慢慢失去對(duì)數(shù)學(xué)的興趣，甚至開(kāi)始討厭數(shù)學(xué)。直到有一天，你告訴自己：女孩子的確不擅長(zhǎng)數(shù)學(xué)，所以我還是去鉆研文學(xué)吧！這位老師的一句偏見(jiàn)，再一次的，被你相信，并且內(nèi)化成自己的聲音。從此，你和自己，簽下了又一個(gè)魔鬼契約。

　　當(dāng)然，我可以給你講無(wú)數(shù)個(gè)這樣你和自己簽下的魔鬼契約。這些魔鬼契約都是你如真理般信奉的：“我不擅長(zhǎng)游泳”“做我喜歡的事情是賺不到錢(qián)，并且沒(méi)法養(yǎng)活自己”“我如果按照最本真的自己活著，就沒(méi)有辦法承擔(dān)贍養(yǎng)父母的責(zé)任”“我如果現(xiàn)在不結(jié)婚，就肯定嫁不出去了”“那么美麗性格好又高智商的女孩子，是不會(huì)喜歡我的”，或者是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一句“我并不覺(jué)得自己是一個(gè)很值得愛(ài)的人”……這些魔鬼契約，都以別人無(wú)心、善意或者惡意的評(píng)價(jià)開(kāi)始，以你最終把它變成自己內(nèi)心的聲音結(jié)束，然后你就在不知不覺(jué)中，慢慢喪失著自己的自由。

　　成長(zhǎng)過(guò)程中自己的開(kāi)心比任何評(píng)價(jià)重要

　　永遠(yuǎn)不要相信任何人對(duì)你的任何評(píng)價(jià)，這個(gè)人包括你自己！

　　因?yàn)椴还軇e人對(duì)你的評(píng)價(jià)是好的，還是不好的，那都是他們對(duì)你言行的表面理解。比如你畫(huà)了一幅畫(huà)，有人說(shuō)：“哇，你畫(huà)得好美！”你的畫(huà)本身，并不因?yàn)樗脑u(píng)價(jià)而變得美了，而是你的畫(huà)在她的心中，引發(fā)了她對(duì)于美的知覺(jué)。同樣，另一個(gè)人看了你的畫(huà)，說(shuō)：“我真的沒(méi)有辦法想象，你花了一個(gè)星期，就畫(huà)出這么沒(méi)有價(jià)值的東西！”同樣，這個(gè)評(píng)價(jià)其實(shí)跟你的畫(huà)在你心中的價(jià)值，甚至是它的實(shí)際價(jià)值都無(wú)關(guān)，這個(gè)評(píng)價(jià)僅僅說(shuō)明，你的畫(huà)沒(méi)有觸及到這個(gè)人覺(jué)得有價(jià)值的東西，或者僅僅是因?yàn)檫@個(gè)人想讓你難過(guò)（也許因?yàn)樗约焊緵](méi)有辦法畫(huà)出來(lái)）。

　　你真正要問(wèn)的，不是這幅畫(huà)到底美不美，或者有多少價(jià)值，而是問(wèn)問(wèn)你自己，在繪畫(huà)的過(guò)程中，你是否開(kāi)心，是否讓自己內(nèi)心想說(shuō)的得到了表達(dá)、延展或者綻放？你的生命在這個(gè)過(guò)程中，獲得了多大程度上的滋養(yǎng)，這才是它真正的價(jià)值！

　　別人對(duì)我們的評(píng)價(jià)，或者說(shuō)對(duì)我們的言行的解讀，更多的反映出他們是誰(shuí)，而非我們是誰(shuí)。

　　舉個(gè)很簡(jiǎn)單的例子。你和女朋友還有另一位朋友走在路上，突然看到一個(gè)衣衫襤褸的賣(mài)花小姑娘，你掏出錢(qián)包，買(mǎi)下了全部的花，送給你的女朋友。你的朋友在心里想：他這么做，就是想在女朋友面前炫耀一下自己的大方。你的女朋友在想：我知道他是個(gè)非常善良的人，全都買(mǎi)下來(lái)，就是想讓小姑娘今天可以早點(diǎn)回家。而賣(mài)花的小姑娘在想：他一定很愛(ài)自己的女朋友，才買(mǎi)了這么多花給她。

　　他們誰(shuí)是對(duì)的呢？也許都對(duì)，但也可能都不對(duì)。因?yàn)槟阗I(mǎi)花的真正原因，只有你一個(gè)人知道。但有一點(diǎn)是可以肯定的，他們對(duì)你行為動(dòng)機(jī)的解讀，透過(guò)了自己價(jià)值觀(guān)的濾網(wǎng)。所以他們對(duì)你的這些評(píng)價(jià)，更多說(shuō)明的是他們是誰(shuí)，而不是你是誰(shuí)。

　　所以，當(dāng)下次別人告訴你，你非常擅長(zhǎng)演講，或者你非常不擅長(zhǎng)演講，都請(qǐng)你感謝他們，同時(shí)積極地尋求他們的反饋。但也請(qǐng)你記得，你擅不擅長(zhǎng)演講，跟他們都沒(méi)有任何關(guān)系，因?yàn)槟闶橇鲃?dòng)的、發(fā)展的、變化的，所謂擅長(zhǎng)或不擅長(zhǎng)，都不是最終的你。

　　最終的你，是你選擇聽(tīng)從真正自己內(nèi)心的聲音，向著你想要的方向成長(zhǎng)，并且接納一切你此刻還成長(zhǎng)得不夠的地方。

　　永遠(yuǎn)不要相信任何人對(duì)我們的任何評(píng)價(jià)。因?yàn)槟阋坏┫嘈?，就?huì)在不知不覺(jué)中，跟魔鬼們簽下限制自己的契約。

　　你生命的流動(dòng)性、復(fù)雜性和豐盛性，都應(yīng)該由你自己來(lái)決定。我親愛(ài)的朋友，這，才是真正的自由！

　　Joy Liu，本名劉雙陽(yáng)，北京師范大學(xué)心理學(xué)院臨床所博士研究生，中國(guó)積極心理協(xié)會(huì)、國(guó)際積極心理學(xué)協(xié)會(huì)會(huì)員。微信公眾號(hào)：繁榮成長(zhǎng)工作坊 (Flourishing Party)。