你是否想過，自己為什么總犯同樣的錯誤？為什么總會陷入相同的困境？如果真是這樣，也許你需要一點時間仔細回想一下， 自己都學到了些什么。如果你無法回想起具體的事情或曾經陷入 哪些困境，就很難取得進步。

從某種意義上來說，反思是領悟生活意義的關鍵。我們可以 用這個公式來理解 ：經歷 + 反思 = 學習。各種事物通過思想連接 起來，然后構建出一種模式。放到原始社會，對于我們的祖先來說， 這是必備的生存技能。他們看到獅子啃食自己捕獲的獵物，就會 產生“獅子是一種可怕生物”的聯想，然后用“危險的動物”給 獅子下定義。

你的頭腦效率極高，經常是在自己還沒有意識到的時候，就已經完成了反思的過程。而且，盡管我們在不停地學習，但是有時很難確定我們都學到了什么以及怎么學到的。也許通過直覺，你就能判斷自己有能力處理好某一特定任務或情況，但是除非你 能描述出過程的細節(jié)，否則很難與別人分享自己學到了什么，也 很難把自己的所學在大腦中融會貫通，更別說將來加以應用了。 因此，我們要學會有意識地完成反思的過程。

練習     學習日志

學習日志很簡單，就是對你的經歷進行記錄，借此做好總結，了解 自己應該做出哪些調整。這是一種三欄式的日志 ：

1.  在筆記本上制作幾頁這樣的表格。回想最近的一些經歷，把注意力集中到其中的一小部分上，對發(fā)生的事情進行描述，并寫下來。

2.  探究發(fā)生過的事情 ：你能從中學到什么？

3.  下次面臨類似的狀況時，你打算做出哪些調整？寫下你會怎么做。

把寫學習日志的習慣保持一周。如果你覺得這么做有幫助，可以延 長時間、增加頻率，或者養(yǎng)成固定的習慣。

第 11 步 ：準備、行動、穩(wěn)固——學習的三個階段 ；第 17 步 ：“我們把失誤稱為經驗”；第 27 步 ：善用自己的知識儲備