為了迅速、順利地完成排毒按摩，有一個(gè)小技巧，就是要避免一時(shí)沖動(dòng)。有良好的開端，才有完美的結(jié)束。

因此，首先應(yīng)在身體和心靈都處于健康狀態(tài)時(shí)開始。建議大家盡量避開治病期、服藥期以及恢復(fù)期。

在身體和心靈都處于容易瘦的狀態(tài)時(shí)，那就是：

1. 容易排出水分的時(shí)期；

2. 心情愉快，干勁十足時(shí)。

女性的身體一個(gè)月可分為四個(gè)周期，即，卵泡期、排卵期、黃體期、月經(jīng)期。在這四個(gè)階段，體內(nèi)激素水平發(fā)生變化。雖然也因人而異，但通常在月經(jīng)前一周的黃體期體內(nèi)容易蓄積水分，這一時(shí)期容易出現(xiàn)水腫，體重很難減下來。

而卵泡期是絕佳的瘦身時(shí)機(jī)，這時(shí)體內(nèi)水分容易排出，精神和情緒也處于最佳狀態(tài)。這是因?yàn)檫@期間雌性激素分泌旺盛，身心都容易調(diào)整到最佳狀態(tài)，瘦身效果也非常明顯。

請參閱下頁的雌性激素變化周期圖，選擇一個(gè)最佳的瘦身時(shí)間。

找出最容易瘦的那一天！

對女性而言，月經(jīng)期后1—2周內(nèi)是瘦身的最佳時(shí)間。最好選擇在卵泡期開始排毒按摩。

月經(jīng)期

·月經(jīng)來潮的3—7天

·血液中的孕激素和雌激素逐漸降到最低水平

·情緒容易低落

·肌膚處于敏感狀態(tài)，容易長濕疹

·身體的血液循環(huán)變差，易出現(xiàn)手腳冰涼現(xiàn)象

·在生理期快結(jié)束時(shí)，會(huì)慢慢變好