運動與肌肉部位對照圖

特別整理以下燃脂篇A~F每組單元中的精華動作，對應(yīng)身上各肌肉部位，方便一目了然局部塑身的著力點，跟著kimi一起練出精瘦美的好身材！正面

頸部

A3 B4 C1 E3 手臂

A1 A2 A3 B2 B4

B4 D2 E3 P27

正面

側(cè)腰（人魚線）

B3 B4 D1 F2 小腿外側(cè)

C2 C3 B腰線

想穿低腰牛仔褲，但是露出來的卻是水桶腰又毫無曲線怎么辦？B組的動作，就是要針對這些癥狀改善！

從上腹直肌、腰、側(cè)腰開始進行練習(xí)，延伸至下腹以及漂亮的“兒”字線條、人魚線，再練出背部凹槽。請一起跟著Kimi用緩慢而漸進式的訓(xùn)練方式，完成從初階到進階的系統(tǒng)練習(xí)。

變身小腰精

馬甲線只需這樣練

水桶腰大救星（初階）

無敵腰身締造者（進階）

TIPS

1 角度小，動作慢，大聲數(shù)拍子 2 肩膀不可以傾斜

3 肚子一定要內(nèi)縮