4. 女性的肺更需要水分澆灌

中醫(yī)所說(shuō)的肺臟是一個(gè)嬌貴無(wú)比的臟器，它在五臟之中最在高位，臟氣虛靈，不耐寒熱，最怕風(fēng)邪侵襲，易虛易實(shí)，稍有偏頗就會(huì)生病。所以，中醫(yī)學(xué)中有“肺為嬌臟”之稱。在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)典籍之中，它被描述成“空虛輕靈，通體瑩白”，讓人很容易想起“一片冰心在玉壺”的詩(shī)句來(lái)，其實(shí)拋開道德情操上的高潔來(lái)講，這份冰清玉潔的氣質(zhì)更與肺相近而不是與心。肺臟的保養(yǎng)，最強(qiáng)調(diào)的是一份陰液的滋潤(rùn)，因?yàn)榉问且粋€(gè)最怕干燥的臟器，肺氣一旦被燥氣和火熱之氣侵?jǐn)_，就會(huì)出現(xiàn)所謂的“肺熱葉焦”的狀態(tài)，我們通體透明瑩白的肺臟就會(huì)變得焦黃卷曲，失去原本的清虛狀態(tài)，然后很容易出現(xiàn)咳嗽、口干等急性的呼吸系統(tǒng)的疾病。如果日久肺燥的話，最直接影響的將是女性美容養(yǎng)生最關(guān)注的皮膚問(wèn)題。因?yàn)橹嗅t(yī)傳統(tǒng)理論認(rèn)為“肺其華在表”“肺主皮毛”，也就是說(shuō)肺氣通于皮膚，當(dāng)肺臟受陰氣滋潤(rùn)而生理功能正常的話，我們的皮膚就會(huì)潤(rùn)澤光滑，當(dāng)肺受燥邪侵?jǐn)_不能保持本身濡潤(rùn)的狀態(tài)的話，皮膚毛竅因?yàn)榈貌坏綉?yīng)有的滋潤(rùn)就會(huì)顯得蒼老干枯褶皺，失去潤(rùn)澤靈動(dòng)的光輝。因此，如果年輕女性想要保持光滑細(xì)密潤(rùn)澤的肌膚的話，就一定要注重對(duì)于肺陰的保護(hù)和滋潤(rùn)。

我們對(duì)于美的追求是體現(xiàn)在身體的所有細(xì)微之處的，所以我們同樣要把對(duì)于身體的呵護(hù)具體到生活的每一個(gè)細(xì)小環(huán)節(jié)中去，也就是要在日常生活的每一個(gè)細(xì)小之處貫徹對(duì)于身體的保養(yǎng)和對(duì)美的追求。要想較好地保養(yǎng)我們的肺中之陰，就要注意日常的飲食，以清淡甘潤(rùn)為主，盡量少吃辛辣上火的重味食物。對(duì)于鮮香麻辣的追求是最能滿足我們的口舌刺激和饕餮食欲的，但是它最消耗的恰恰就是肺臟之陰。我們其實(shí)都有過(guò)對(duì)于火鍋辣味的盡情享用之后第二天咽干、口舌生瘡的經(jīng)歷吧，由此可見，辛辣厚味最傷肺臟之陰，飲食中應(yīng)盡量予以避免。以下向大家介紹兩款滋肺養(yǎng)顏的粥品以供愛(ài)美的朋友參考。

百合銀耳燉雪梨

細(xì)心的姐妹看到這個(gè)名字就會(huì)發(fā)現(xiàn)這是一道色澤瑩白、口味甘醇的美味湯羹。百合色白味甘、重瓣而生，是千古流傳的補(bǔ)肺佳品，在兩千年前醫(yī)圣張仲景所作的《金匱要略》中已將它作為補(bǔ)肺佳品列入百合地黃湯等方劑之中。它的補(bǔ)益作用尤其適宜女性調(diào)補(bǔ)，它味道甘淡、質(zhì)地柔潤(rùn)、補(bǔ)而不峻、力道綿長(zhǎng)，對(duì)肺而言，是上佳的補(bǔ)益妙品。雪梨清甜脆爽、清肺益肺，它對(duì)于肺中有熱的人尤為合宜，雖潤(rùn)而不膩，雖涼而不傷，因?yàn)槭俏覀冏畛Ｒ姷乃圆淮髸?huì)傷人。在這款粥品中，百合的功用是一個(gè)“潤(rùn)”字，而雪梨的作用就是“清”。這種清潤(rùn)的組合最能呵護(hù)肺清虛的生理特性。

很多北方的朋友可能只是習(xí)慣于把銀耳作為做涼拌菜用的佐餐佳品，很難領(lǐng)會(huì)它補(bǔ)益肺陰的作用。我年少時(shí)更是見識(shí)鄙陋，很難明白這樣一個(gè)似乎只能入菜的作料怎么會(huì)有很好的補(bǔ)益之功呢？后來(lái)認(rèn)識(shí)了一位江浙而來(lái)的閨中密友，她曾親自為我演示過(guò)銀耳燉食的方法：以數(shù)塊銀耳用水泡發(fā)，然后用剪刀將其細(xì)細(xì)剪碎，剪到細(xì)如發(fā)屑的程度，加入冰糖以小火慢燉，過(guò)些時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)滿鍋盡是黏稠如同燕窩的濃濃湯汁，已經(jīng)沒(méi)了銀耳的半分模樣，直到那一刻，我才真正相信銀耳的補(bǔ)益作用。所以在這款銀耳百合燉雪梨中，三味主料的補(bǔ)益作用可說(shuō)是各有千秋、各具殊功，它們都是甘甜滋潤(rùn)、色澤白皙，和肺的清虛色白是一致的，所以具有很好的補(bǔ)益功效。

至于味道的調(diào)適，我繼續(xù)推薦三味可以很好搭配的潤(rùn)肺之品：一是冰糖，一是牛奶，一是蜂蜜。冰糖加入此款湯羹需與銀耳一般細(xì)燉，待其熬稠才有補(bǔ)益之效；牛奶補(bǔ)益需要醇鮮，所以待得湯成羹熟的時(shí)候放入最佳；至于蜂蜜，可根據(jù)口味隨意加入，但也不宜久煮。三者之中冰糖味道最是清甜，補(bǔ)益的力量相對(duì)薄弱，最宜于清補(bǔ)，且不生痰濕礙胃。牛奶是人體最容易直接吸收的補(bǔ)益佳品，還有充饑之功，其性平和之最，不涼不溫，也適宜于喂養(yǎng)小兒。蜂蜜甘醇性溫，有很好的補(bǔ)益作用，但是也有容易生痰生濕的弊端，大家應(yīng)當(dāng)視自己體質(zhì)情況決定選用哪種調(diào)味增甜。