◎情緒的突襲

許多人都會(huì)突然產(chǎn)生壞情緒，比如困意、疲倦或者憤怒。這些壞情緒會(huì)在你毫無預(yù)料之時(shí)迸發(fā)出來，對(duì)你進(jìn)行一場(chǎng)突襲。每到這時(shí)，人們就非常容易失控，難以自制。這也是我們?cè)诩せ钌眢w自制力的道路上，將要遇到的最大的障礙。

心理學(xué)有一個(gè)著名效應(yīng)被稱為“踢貓效應(yīng)”，講的是關(guān)于人的情緒傳染的問題。當(dāng)一個(gè)人的內(nèi)心有不滿情緒出現(xiàn)的時(shí)候，如果肆無忌憚地爆發(fā)出來，就很容易把這種情緒帶到生活中，“傳播”并影響到其他人，一傳十，十傳百，波及的范圍越來越廣。

情緒的突襲：

·通常身邊只要一點(diǎn)小事不滿意，就開始抱怨周圍的一切。

·我們把這種怨恨發(fā)泄到別人身上后，別人又會(huì)發(fā)泄給其他人，最后因?yàn)閼嵟a(chǎn)生的“循環(huán)報(bào)應(yīng)”又會(huì)反噬到我們身上。

·任何情緒都能成為自己的一個(gè)爆發(fā)點(diǎn)：悲、喜、憂、怒，當(dāng)刺激來臨時(shí)，人會(huì)立刻夸張地顯露出來，而且沒有什么征兆。

人的情緒、智力和體力狀態(tài)都會(huì)隨著時(shí)間呈現(xiàn)一種正弦曲線的波動(dòng)，周期基本上是一個(gè)月。就像肚子的飽和餓一樣，我們的情緒也有飽和餓的狀態(tài)，不補(bǔ)充不行，不消化不行，不排泄也不行。但是，每個(gè)人用來消化、吸收或者排泄情緒的方式不一樣，所以我們就會(huì)看到，在同樣的事件影響下，有的人十分冷靜，有的人則十分夸張。