個人。用第一人稱說話，永遠用“我”這個字。我在第一章說明了如何給“自我”它自己的聲音，把它分離出來。在自我發(fā)聲之時，應(yīng)該以第二人稱發(fā)言，對你稱呼“你”。然而我們現(xiàn)在談的是真正的自我，因此你應(yīng)該用“我”這個字。

當下?？隙憔褪谴藭r此地在發(fā)聲的你。拳王阿里并沒有說：“有朝一日我會打敗弗雷澤和其他好手，然后我就會是最偉大的拳王。”他說的是：“我就是最偉大的拳王！”此時，此地，眼前，現(xiàn)在式。如我們先前所提的，在精神的領(lǐng)域，沒有過去或未來，只有現(xiàn)在。在這些描述中，你激勵自己的精神，大膽地說你認為自己具有的特性早已存在。

有力。命令式的言語讓你抱持熱忱，專注一致。如果某個事物精彩刺激，往往就容易得到你的注意，讓觀念能更深入你的潛意識。

正面。言語必須積極樂觀，肯定最理想的狀況。言語越正面，就越能消融悄悄藏在心里的負面能量。

下面是一些例子：

·  我現(xiàn)在非常幸福。

我（個人）現(xiàn)在 （當下）非常 （有力）幸福 （正面）。

·  我現(xiàn)在深受大家喜愛。

我（個人）現(xiàn)在 （當下）深受 （有力）喜愛 （正面）。

·  我相信這個經(jīng)驗必然帶來一些益處。

我（個人）相信（當下）這個經(jīng)驗必然（有力）帶來一些益處（正面）。

指定某段時間，大聲說出正面宣言，設(shè)定自己的時刻表，把儀式養(yǎng)成習(xí)慣。例如可以在刷牙時這么做，當你望著浴室中的鏡子時，一邊刷牙，一邊造十個對你自己有正面效果的句子，每天早晚都這么做。

我自己是在淋浴刮胡子時說出宣言，我有五至七分鐘，可以重復(fù)上百句頌揚我自己的事物。

任何讓你更完整欣賞自己的事物，都會提升“你值得享有幸?！钡母惺?。