在莎士比亞的《哈姆雷特》第二幕第二景中，哈姆雷特對羅森·格蘭茲說：“世上的事情本來沒有善惡，都是各人的思想把它們分別出來的?！蹦愕乃枷胧怯心芰康?，最終會形塑你的命運(yùn)，如果你認(rèn)為自己幸福，你就幸福。

如果你說：“我很幸福。”你就會開始感受到幸福，并且表現(xiàn)出幸福，世界就會把它反映給你，而這將更增加你的幸福感。但若你說：“我想要幸福?！蹦敲茨憔褪潜砻髯约涸谛腋＿@方面有所匱乏，幸福就會逃避你。

盡量堅(jiān)定地告訴自己：“我很幸福。”在你開車、整理家務(wù)或淋浴時(shí)都這樣冥想，尤其在你睡意漸濃準(zhǔn)備上床時(shí)，更要一再地與內(nèi)心對話。潛意識從不休息，只可惜大部分人夜里躺在床上，腦海里想的都是這一天的不快，甚至更糟的是，想象次日可能發(fā)生的悲慘或可怕的景象。

我們夜復(fù)一夜地這樣做，然后疑惑為什么自己不幸福。這就像把已經(jīng)腐壞的食物放進(jìn)燉鍋，讓它細(xì)火慢燉八小時(shí)，然后疑惑做出來的餐點(diǎn)怎么這么難以下咽。

世界級的激勵(lì)大師韋恩·戴爾在《美夢成真》（Wishes Fulfilled）一書中，引用了二十世紀(jì)形而上學(xué)學(xué)者納維爾·高達(dá)德的話：“不論你入睡時(shí)意識里想的是什么，它都是衡量你在三分之二人世生命所表達(dá)的尺度。”若你在身體休息但心靈繼續(xù)“小火慢燉”的三分之一人生睡眠時(shí)間，肯定自己的幸福，你必然可以體驗(yàn)到更大的幸福。

戴爾寫道：“在入睡前，你可以設(shè)定潛意識自動呈現(xiàn)美夢成真的狀態(tài)?！比绻愕脑竿且腋?，那么設(shè)定潛意識相信你已經(jīng)幸福，并且在一天中時(shí)時(shí)提醒自己這個(gè)念頭，告訴自己“我很幸福！”“我是個(gè)幸福的人！”

當(dāng)你和人打招呼，對方問：“你好嗎？”時(shí)，不要用那習(xí)以為常的反應(yīng)“我很好！”而改用“我很幸福！”注意這會如何增加你的幸福指數(shù)，并且注意其他人聽到你的回答時(shí)，會回應(yīng)你以多么燦爛的微笑。

二十世紀(jì)最偉大的心靈導(dǎo)師之一戴爾·卡耐基寫道：“記住，幸福并不是看你是誰或者你擁有什么，它完全取決于你怎么想?！币悄阌X得自己幸福，要是你定義自己幸福，你就幸福。